学习后睡觉并不一定会使您变得更聪明，但是它确实有助于增强记忆力并使大脑更有效地处理信息。2008年，德国的研究人员要求参与者记住30个单词的列表，作为睡眠和学习研究的一部分。经过一段时间的记忆，有些学生有机会小睡，而另一些学生被要求保持清醒。当学生对他们从列表中记得多少个单词进行询问时，那些没有小睡的人平均记得少于七个单词。那些睡了六分钟的人平均记得八个单词，而那些小睡36分钟的人记得九个或更多。午睡不仅提供了记忆的提升，而且只需短暂的贪睡即可在召回中有所作为[来源：哈佛医学院]。
2010年进行的另一项研究表明，小睡不仅可以使您更好地回忆，而且可以使您以可以帮助您解决问题的方式将信息汇总在一起。作为研究的一部分，要求学生浏览复杂的迷宫，然后参加90分钟的午睡。那些在小睡时向梦想中的梦想做梦的人实际上比那些被要求第二次导航迷宫时没有梦见迷宫的人要好。这表明做梦可以组织和合并信息，使其以后对您更有用[来源：哈佛医学院]。
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其他研究表明，睡眠不仅可以恢复大脑，而且实际上会增加您的学习能力。在2010年的一项研究开始时，对一群学生进行了基于事实的记忆的测试，并且都表现出色。然后，一半的小组被要求小睡100分钟，而小组的另一半保持清醒。当那天晚上再次对参与者进行测试时，那些小睡的人的表现实际上比最初的表现更好，而没有小睡的学生表现较差[来源：Mander等]。
大脑可能只是充满了信息，以至于在不睡觉的情况下长时间无法有效运行。科学家发现，当您醒着时，您的大脑将记忆存储在海马中。在没有睡眠的时间太久之后，大脑的这一部分变得缓慢而劳累过度，使您能够以最佳的方式学习甚至功能[来源：安瓦尔]。当您入睡时，大脑会将记忆和信息从海马中传递出来，将它们沉积在前额叶皮层中以进行长期存储。借助您的短期记忆站，您的大脑在醒来时可以学习和记忆力更好。
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