一夜之间改变的主要因素是水在您的系统中。令人惊讶的是水的重量！一加仑的水重8磅，一品脱的水（16盎司）重1磅（公制，1升水重1千克）。这意味着，如果您喝了一瓶1升苏打水，您会立即从水中获得1千克（2.2磅）！这是一个很大的重量变化，它可能很快发生。
一夜之间，有两个过程会导致您逐渐失去水。第一个是呼吸。每次呼气时，您都会失去一点水（呼气到一块凉爽的玻璃杯上，您会看到这种水分）。第二个是蒸腾通过皮肤，也称为出汗。在整个晚上，这两个过程都消除了很多水。
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然后是在早上称重之前使用洗手间的传统。该过程最多可以消除1磅（0.5公斤）的水。
根据此水信息页面，普通人每天消除大约1.2升水的水，并且每天通过出汗和呼吸消除约1升。全天发生的2.2公斤（近5磅）的体重波动！
您可能已经听说每天喝大约八杯水很重要。呼吸，，，，蒸腾和排尿是原因！请参阅下一页以了解更多信息。
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最初出版：2009年9月24日
