自1977年以来的每一年，来自世界各地的水手已经聚集在法国进行了一场疯狂的艰苦种族 - 迷你Transat 6.50。他们跳入迷你6.50游艇（最多21英尺或6.5米长的小船），然后尽可能快地向西行驶，希望成为第一个到达加勒比海马提尼克岛的Le Marin湾的人，约4,000距离水英里（6,437公里）。比赛有两条腿：法国到达金丝雀群岛，以及加那利群岛到马提尼克岛。
还有最大的收获？80多个水手必须独自完成这一旅程。但是怎么做水手完成一场耐力赛，持续三到四个星期而不睡觉一次超过20分钟？
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这就是意大利博洛尼亚大学研究人员进行的一项研究的问题。科学家想更好地了解水手如何管理他们的睡眠周期，以及某些人在这种苛刻的种族中是否具有固有的生物学优势，可以帮助他们。结果于2020年5月4日在《期刊》上发布睡眠的自然和科学。
在比赛开始的几周中，研究人员要求42名水手记录他们的训练和准备。他们还记录了关键数据，例如睡眠质量，脾气暴躁（对睡眠的渴望）及其表型，这实质上意味着它们是清晨类型，夜猫头鹰还是介于两者之间的某个地方。
只有一半的水手有意识地准备睡眠策略。研究协调员Giuseppe Plazzi教授说：“专业的船长经常做出这个选择。”在声明中。“的确，拥有数英里和几英里海上航行的往绩的专家水手更加注意睡眠管理的重要性。”
在有策略的人中，有超过一半（52％）在比赛前选择了更多的睡眠，以期“银行”睡眠，因为他们知道他们必须尽快从该帐户中重新撤离。大约四分之一选择多重睡眠取而代之的是，希望全天短暂的猫咪能够通过。“ Seinfeld”进行的先前研究说这可能并不总是有效的。
最后22％的人选择了逐渐下降的睡眠剥夺，即使他们最终筋疲力尽，他们也可以坚持终点线。
计时型数据表明，这些极端水手中约有40％是早晨的人，早起床和早起。其他60％是“蜂鸟”，那些落在中间立场的人。研究人员说，夜猫头鹰零 - 在这些类型的耐力比赛中可能处于不利地位。早鸟的水手比蜂鸟不太可能使用赛前睡眠管理策略。
无论他们的睡眠策略如何，研究人员都发现，比赛的任何一条腿都没有真正的差异。（以防万一，您想知道，水手在小睡时使用自动驾驶仪保持船只的步伐。）
Plazzi说：“我们的下一步将是在训练期间和比赛期间密切监视睡眠周期。这样，我们将能够设计出越来越有效，精确的睡眠管理策略。”
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