没有人怀疑咖啡因会破坏您的睡眠。但是您知道香烟可以做同样的事情吗?尼古丁像咖啡因一样,毕竟是一种兴奋剂,它似乎以几种方式降低了睡眠质量。首先,研究表明,与非吸烟的朋友相比,每天的吸烟者的Delta Wave睡眠不足。我们还知道,戒烟的吸烟者突然激增了Delta Wave沉睡,好像他们的身体正在试图赶上。
吸烟还增加了肺部和鼻腔通道的拥堵,并导致粘膜肿胀。所有这些加起来都限制了气流,这可能会导致睡眠通知患者中发现的相同类型的问题。
广告
没有人怀疑咖啡因会破坏您的睡眠。但是您知道香烟可以做同样的事情吗?尼古丁像咖啡因一样,毕竟是一种兴奋剂,它似乎以几种方式降低了睡眠质量。首先,研究表明,与非吸烟的朋友相比,每天的吸烟者的Delta Wave睡眠不足。我们还知道,戒烟的吸烟者突然激增了Delta Wave沉睡,好像他们的身体正在试图赶上。
吸烟还增加了肺部和鼻腔通道的拥堵,并导致粘膜肿胀。所有这些加起来都限制了气流,这可能会导致睡眠通知患者中发现的相同类型的问题。
广告
请复制/粘贴以下文本以正确引用此howstuffworks.com文章:兴发首页x
广告