借助康复精油来睡眠。
波浪媒体/Thinkstock
数千年来，精油已在芳香疗法的实践中用于治疗数十个疾病，但您从未考虑过将它们添加到常规的就寝时间常规中以最大程度地增加睡眠益处。Whether you practice using aromatherapy or not, the simple act of adding a scented pillow insert to your bedding may make the difference between getting a great night’s sleep and still feeling tired when you wake up -- particularly if you are struggling with insomnia or other issues that keep you awake at night.
马里兰大学医学中心传统上说，枕头经常充满薰衣草，以帮助躁动不安的人睡觉 - 科学研究表明，这种草药尤其有助于降低神经系统的活动，提高睡眠质量并提高患有睡眠障碍的人的情绪。促进晚安睡眠的其他气味包括茉莉，桉树，柠檬，檀香和洋甘菊。
广告
与过去的几年不同，创建香味的枕头意味着用干草药填充枕头盒，现代香味枕头插入物很容易添加到您现有的喜欢的枕头中。新版本的形式是包含放松精油的衬里。衬里包括剥落的背部，可暴露出您只将其应用于现有枕头盒内部的粘性一侧。衬套的睡眠诱导香气将持续几天，然后才能被替换。
虽然您可以使用芳香疗法来鼓励您在不使用香味枕头插件的情况下鼓励更好的夜晚睡眠，但这些产品确实可以使您获得芳香疗法的好处，而不必在皮肤上涂抹精油。它们的使用寿命也比典型的精油更长，因此您不必每晚重新涂抹，使它们方便且有用。
广告
