对于那些按照自己的时间使用休息日的人来说，这是个好消息 - 在忙碌的一周之后休息。事实证明，根据2018年4月发行的一项瑞典研究睡眠研究杂志。
这项研究研究了参加瑞典国家游行队列的43,000多人，该研究始于1997年。每个受试者的后续措施一直持续到他们去世，搬走或2010年12月31日，该研究正式关闭。睡眠研究的研究人员从研究表中提取了有关基本的研究表睡眠习惯，就像参与者在一个工作日/工作日之夜睡觉的几个小时，以及他们每晚休假的每晚几个小时。响应的增加范围从少于五个小时到大于九小时。
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之前的学习已经表明，与恰到好处的睡眠的人相比，始终睡得太少的人（每晚短暂的睡眠定义为五个小时）或太多的人（每晚长时间的睡眠是九个小时或更高的小时）的死亡率更高每天晚上。但是，这项研究的作者指出，很少有研究要求参与者在工作日和周末睡眠之间进行区分，这有很大的不同。
“由于有5个工作日和2个周末，因此典型睡眠时间的自我报告可能会更强烈地反映工作日的睡眠。因此，研究周末睡眠持续时间和死亡率之间的关系以及不同的不同工作日和周末睡眠之间的睡眠持续时间，”他们写道在研究中。
当研究人员查看所有数据时，如果工作日和周末睡眠均短或两者都长时间，则发现与以前的死亡率的结论一致。他们写道：“但是，短短的一个工作日睡眠后，周末睡眠延长时，就不会看到与死亡率的关联。”“我们建议这可能反映了补偿性睡眠的积极影响。”
专家长期以来一直为人们提供建议每天同时起床，即使在周末，也是每天晚上睡眠更好的长期策略。理论是，溜溜球的睡眠习惯会干扰昼夜节律。因此，尽管这项新研究对于我们这些喜欢休息几天睡觉的人来说是个好消息，但许多睡眠专家说需要对此主题进行更多的研究。
“真正的问题是，即使您获得恢复睡眠，实际上是否存在赤字或生物学变化的逐渐逐渐，”宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院告诉时间。他没有参与这项睡眠研究。
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