没有人每张电影票15美元来小睡，但许多人无法帮助沉沉睡去在电影院里，即使在大声的吹牛期间动作影片。是什么赋予了？当然，电影院很黑，那些豪华的躺椅很舒服，但是这足以使健康的成年人在下午中间昏倒吗？xf187手机版
我们与澳大利亚睡眠医生默里·约翰斯（Murray Johns）联系，他发明了Epworth嗜睡量表（ESS），在八个不同的日常活动中衡量个人倾向的全球标准。要求患者在白天阅读，看电视，骑车等时从0到3的评分，他们在八个活动中的七个活动中入睡。您希望保持清醒（例外是“说谎在情况允许的情况下，下午休息，“即午睡时间），但我们许多人仍然在打ze。
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2002年，约翰斯收集的嗜睡数据来自七个国家的2800多名成年人，并用它通过其相对诱导睡眠的力量或他所谓的“ Somnificity”来对ESS上的每项活动进行排名。根据这项研究，最重要的是在下午（当然）下午休息，然后是“看电视”，然后是“坐着阅读”。电影院直到第6号才出现，“坐着，在公共场所不活动（例如剧院或会议），它的得分少于看电视的一半，但坐着和坐着和坐着和与某人交谈。
为什么一些白天的活动比其他活动更小？约翰斯总结说，姿势起着很大的作用。
约翰斯说：“这种情况很高的情况是您不在移动的地方。他解释说，当头部和颈部的肌肉放松时，它会向大脑发出信号，以减少所谓的“次要唤醒驱动器”。当减少该动力时，睡眠更有可能接管。
那是因为嗜睡和清醒是大脑中两个单独的神经细胞束的产物，这些神经细胞调节“睡眠驱动”和“唤醒驱动器”。您的睡眠驱动器和唤醒驱动器存在于阴和扬之间的关系中，这意味着它们是相互抑制的。唤醒驱动器会抑制睡眠驱动器，睡眠驱动器抑制了唤醒驱动器。在任何给定时刻，无论是占主导地位的哪个都决定您是醒着还是冷。
昼夜节律警报系统（或内部生物时钟）在睡眠和唤醒驱动器之间进行的大部分推动和拉动驱动器都需要进行编程，该系统被编程为每天大约16个小时，而困倦了八个小时。这就是为什么时差如此迷失方向，因为我们的内部清醒/睡眠时钟尚未更新到新时区。
但是生物钟只能控制约翰斯所谓的“主要唤醒驱动器”。他认为，还有一个次要唤醒驱动器受身体姿势和活动水平的影响。
约翰斯说：“当你站起来时，维持姿势的肌肉和关节会为次级唤醒驱动带来一些贡献。”“当您坐下来，或者更相关时，当您躺下并闭上眼睛停止移动时，您会减少这种次要的唤醒驱动器并引起睡眠。”
这部分解释了为什么阅读或看电视或电影可以将我们推向昏昏欲睡的镇。我们坐着，头和脖子放松。但是，为什么观看电视的可能使人们睡着了两倍？可能是因为许多成年人在漫长的一天结束时看电视会放松，这是因为唤醒驱动器正让人进入睡眠信号。（许多人也看电视躺在下面。）另一方面，去看电影更像是一项“令人兴奋的”活动，而不是轻松的活动。
但是，为什么有些人在绝对的电影中入睡，甚至是带有巨大配乐和无尽爆炸的电影？在这种情况下，这可能是潜在的睡眠障碍的迹象。
菲利普·盖尔曼（Philip Gehrman）是宾夕法尼亚大学佩雷曼医学院的精神病学助理科学家和精神病学助理教授。在他的实践中，他将Epworth的嗜睡量表部署为诊断睡眠障碍的工具，“基于这样的想法，即如果您休息得很好，即使在久坐，安静的活动中，您也应该能够保持清醒状态。” Gehrman说。
盖尔曼（Gehrman）说，在电影中，即使有时甚至是睡眠不足的迹象。这种赤字可能是由于仅被超过或由于睡眠障碍而引起的。
的确，我们大多数人根本不够睡觉 -国家睡眠基金会为26-64岁的成年人建议七到九小时 - 但其他人可能患有更严重的睡眠障碍睡眠呼吸暂停这可能会严重破坏睡眠。Gehrman说，年龄段更有可能在电影院打ze的原因之一是，随着年龄的增长，您更有可能患有睡眠障碍。因此，如果您是那些总是开始在最新动作片中打气10分钟的人之一，那么您可能想告诉您的医生。
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