65岁以上的所有美国人中有一半以上遭受睡眠损失，但认为睡眠问题是不可避免的年龄的一部分，这是一个神话。研究人员强调，实际上，老年人的睡眠问题不是衰老过程的结果，而是沿途发生的疾病的影响。他们说，与年龄相关的常见疾病，例如关节炎，呼吸道问题，不活动，焦虑和抑郁症可能会使睡眠变得困难。某些处方药也可以。
随着年龄的增长，我们的昼夜节律变化，老年人的睡眠状况进一步变得更加复杂：我们在晚上早些时候昏昏欲睡，早晨早些时候醒来。如果我们不适应这种转变，则可能会出现更多的睡眠问题。
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专家们还拒绝神话，即随着年龄的增长，我们需要更少的睡眠。我们对睡眠的需求是恒定的，如果奶奶对她的编织而点头，那不是因为她85岁，那是因为她晚上没有足够的休息。
这些关于老年人睡眠的神话是如此坚定，即使是老年人本身，他们也经常对可用的帮助视而不见。底线 - 每个人，无论年龄多大 - 都有权睡个好觉。
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