如果您是父母，您可能会遇到并尝试 - 某些据推测的方法来获取您的方法婴儿入睡。但是，我们在这里揭穿了您可能在Devon Clement的帮助下听到的一些神话。她的纽约公司之后幸福的家庭，提供内部服务，例如新生儿护理和睡眠教练新父母，在这里，在一封电子邮件采访中，她提供了五种策略，父母经常睡眠不足，应该在难以让孩子入睡时尝试。
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1.不要让宝宝被超越
“有时很难分辨出婴儿何时累 - 打哈欠和刺眼是一个迹象非常疲倦的宝贝，一旦他们变得过时，他们就会更加困难地入睡。”。”
克莱门特（Clement）建议父母知道各个年龄段的睡眠婴儿需要多少睡眠婴儿 - 如果睡眠不足，他们将被超越，然后反直觉不睡觉。克莱门特解释说：“如果他们三个月及以下，一个小时是最大的，应该连续清醒，其中包括喂食。”“从3-6个月开始，他们可以保持清醒大约一个半小时到两个小时，早上较短，随着一天的进展，较长的时间较短。当婴儿过度时，他们的身体会产生肾上腺素和皮质醇，这使他们显得机敏和快乐。因此，父母常常没有意识到他们实际上已经筋疲力尽。在婴儿到达这一点之前，让他们放下来，他们会让您感到惊讶！”
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2.让婴儿醒着
您可能会认为让宝宝入睡的唯一方法是摇摆，弹跳或喂食，因为您从未见过他们自己入睡。
如果婴儿得到了喂养并保持镇定，克莱门特建议试图让他们醒着，看看会发生什么。她说：“他们可能只是漂流了。”“能够独自入睡是伟大的睡眠习惯的基础。对于新生儿来说，如果他们哭泣，您想安慰他们，但他们甚至可能不会窥视。只要他们耐心等待冷静，他们的婴儿床完全很好。”
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3.让婴儿整天小睡
对于年长的孩子和成年人来说，这显然不是一个很好的策略。毕竟，如果您整天小睡，当然，您晚上不会累，对吗？但是婴儿有所不同 - 他们需要很多睡眠，他们得到的越多，它就会越好。
“她说，让您的宝宝参加年龄的午睡时间 - 睡眠不好，睡个好觉。
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4.白天不要试图“睡觉时睡觉”
这是本书中最古老的建议，但通常不起作用，因为成年人在一天中很难小睡 - 尤其是如果他们已经穿好衣服并喝了几杯咖啡。
克莱门特说，延长你的夜晚。她说：“一旦结合了夜间饲料和觉醒，您的婴儿前日程就无法正常工作，因此八个小时的床实际上意味着四个小时的睡眠（如果幸运的话）。”“早点上床睡觉（让家务劳动等待）利用婴儿最好的睡眠，即使是凌晨6点或7点。穿着睡衣，因此您仍处于“睡眠模式”。在您真正入睡之前，不要开始一天的一天。不是喝咖啡，不要穿衣服...只是假装它仍然是凌晨3点，然后回去睡觉。”
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5.不要呆在房间里，然后偷偷溜走
这是解决长期问题的短期解决方案。婴儿倾向于与您和您的那里和平入睡，因此您继续这样做，而不是让他们对自己走了。但是，当婴儿醒来时，他们想知道您去哪里哭泣，让您回来。也许它立即发生，也许是在数小时后发生的，但是发生了。
“成功睡眠的关键是让孩子在相同情况下入睡并醒来（即，在自己的婴儿床本身中）。当他们醒来时，回去独自睡觉，他们不会经常醒来，因为它们正是他们所期望的。”
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