亚特兰大执行助理雪莱·贝茨（Shelley Betz）不能没有她的盒子风扇睡觉在她的床旁边全速旋转。她依靠风扇的噪音淹没了所有其他声音，并将她陷入沉睡，这种策略被证明是如此有效，以至于从婴儿期开始将盒子的粉丝放在孩子们的房间里。
她在一封电子邮件中说：“当他们听到嗡嗡声的声音出现的那一刻，这有助于使他们入睡很多。”“我的小事会在晚上唤醒别人的孩子，我从未听说过。唯一不好的缺点是他们需要睡觉。他们没有一个挣扎的夜晚。”
广告
贝茨几乎不孤单地热爱夜间盒子迷。您至少知道一些依靠小型设备来度过美好的夜晚的人很有可能。（您可能自己是其中之一。）而且，如果您下次入住酒店或等待巡航时仔细观察，则可以监视自己的旅行者。
“与粉丝一起睡觉的人正在利用我们所谓的白噪声。就像白光一样，它涵盖了光谱上的所有颜色，白噪声也包括典型人类听力中的所有声音频率。仅通过电子方式产生，但是诸如风扇，遥远的蝉或温和的雨水之类的环境噪音会产生类似的效果。”
那么，需要使他们与众不同的粉丝的人们的大脑发生了什么？根据研究，答案可能在于我们的大脑如何连接。睡眠主轴特别是，似乎是罪魁祸首。这些可以在脑电图（EEG）测试中看到，并以短脑波爆发的形式增加和减少，从而导致尖峰（或主轴）在脑电图上形成。
研究表明与那些没有经常进行睡眠纺锤体的人相比，经常经历睡眠的人对外部噪音的防御频率更高。它也不会在夜晚变化 - 一个人的睡眠主轴生产可能会在整个时间内静止。
睡眠主轴如何完成令人羡慕的阻塞噪音的壮举？科学家认为这是因为它们在大脑的一部分中生产，称为丘脑（所有声音和感官信息必须在耕种之前必须访问），因此它们实际上会遇到声音，并阻止他们唤醒一个人。由于睡眠主轴在REM睡眠期间更为普遍，因此在此类阶段完成此任务最成功。
另一项研究，发表在《 PNAS》杂志上使用光遗传学（光和遗传学的控制）来影响小鼠的睡眠纺锤体产生。科学家发现，睡眠纺锤体的增加与NREM睡眠的增加有关（深度睡眠）。因此，他们得出的结论是，对睡眠纺锤体的有效调节实际上可以保留患有睡眠问题的患者的关键，尽管该概念需要进一步研究。
没有人知道为什么有些人有摇滚明星的睡眠纺锤，而另一些人则因光睡眠的诅咒而遭受痛苦。但是，通常是声音而不是声音本身的变化。
尽管您可以从声音机器甚至是无线电静态的“白噪声”效果，但风扇具有使您冷静下来的额外优势。林地医疗中心。他说：“您的正常体温为97.8度[36.5摄氏度]（不是98.6），晚上下降1-2度。如果您必须努力降低体温，这可能会降低睡眠质量。”
广告
