并非所有人都想要一个拥抱，当我们感到压力时。有些人，尤其是那些有感官处理问题的人，做想要一个拥抱，但可能会感到不舒服。圣殿格兰丁，动物科学家和自闭症活动家有解决方案。
格兰丁发明了挤压机“这有助于放松一些患有自闭症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童。自闭症会影响互动和交流的能力，而ADHD是一种精神障碍，会损害冲动控制和专注的能力。一些自闭症儿童寻求身体上的压力来应对应对过度刺激。格兰丁发明背后的想法是，像拥抱，坚定的抚摸或拥抱这样的深层压力可能会变得平静。如果没有自闭症的成年人会受益于与自闭症儿童相同的身体压力的反应？
一些勤奋的人是这样认为的。公司喜欢Zonli和重力毯引入了加权（或“重力”）毯子重约3至25磅（1至11公斤），旨在刺激交感神经系统进入其静止状态（一种被拥抱的感觉），而不是“战斗或飞行”的感觉，使我们保持警惕，但当我们真的应该睡觉时，还起来。
但是这些毯子像其他毛毯有什么证据睡眠技术，减轻诸如焦虑，失眠，压力等疾病还有许多其他条件可能会受益于深压力？
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用什么加权毯子？
一2015年瑞典研究发现加权毯子改善了失眠症的睡眠时间和经验。（请注意，该研究得到了一项赠款的支持制造商加权毯子。）另一项研究，研究人员确定成年人是通过加权毯子平静的，其中32名参与者中有63％在使用后报告焦虑症较低。自接触压力以来据报道降低心率和皮质醇水平在增加5-羟色胺（一种保持情绪平衡的神经递质）的同时，重力毯可以帮助缓和神经系统是有道理的。那可能意味着在一次约25％美国人每年都会出现失眠。
“失眠非常非常常见。入睡就像一个难题，涉及轻度，温度和'依uggle效应'的作品，就像一个拥抱一样，” Raj Dasgupta博士说。南加州大学。他指出，对于某些人来说，也许那些因焦虑或沮丧而苦苦挣扎的人，毯子可能是缺少的拼图之一。他说，有很多证据表明，“依sn效应”可以帮助患有与添加，多动症和自闭症有关的问题。而且，由于毯子可能会施加压力来触发体内的点，因此即使在纤维肌痛的情况下，它们也可以帮助处理慢性疼痛的人。
达斯古普塔（Dasgupta）强调，睡眠是个性化的，以至于很难就任何与睡眠有关的产品发表广泛的陈述。但是他绝对会推荐这些毯子，然后再开始使用处方睡眠药物。
他说，这些毯子的弊端之一是它们昂贵（从50美元到300美元不等）。另一个是，小孩或宠物可能会被困在毯子的重量下。
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加权毯子有助于焦虑吗？
值得注意的是，在焦虑及其相关治疗方面，安慰剂效果很可能会抬起头。达斯古普塔（Dasgupta）指出，在实验室环境中很难创建客观的，研究支持的证据，因为测试对象显然会从毯子的重量中知道他们是测试组或对照组的一部分。因此，尽管有些人可能会发现沉重的毯子舒适和舒缓，但另一些人可能会发现这是一种300美元的感觉，让他们感到被窒息。
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