恭喜您的新宝宝!在等待的所有几个月之后,您很高兴能够最终见到她,但是在深夜醒来几次会阻碍您尽可能多地照顾她(和您自己)的能力。这里有一些技巧,可以让您更快地恢复自己的睡眠。
您可能听说有人说:“婴儿睡觉时睡觉”。这意味着在白天小睡,即使您是学龄前儿童以来还没有小睡。当婴儿点点头时 - 终于 - 拔下电话,并在门上宣布“请不要打扰”。
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询问您的丈夫是否会考虑接管夜间喂养之一。如果他不喜欢在凌晨2:00起床,也许他想早点上床睡觉的时候晚上11:00。如果您要护理,则可以提前抽牛奶,或者让婴儿服用一瓶配方奶粉;只需向您的丈夫展示如何首先将其加热到正确的温度即可。也许您的丈夫不介意如果他的雇主提供亲子婚假,则不介意下班。诀窍是让您的丈夫大部分时间都照顾婴儿。不要继续跳入接管!他将能够与婴儿建立联系并发展他的儿童保育技术,您将得到一些急需的休息。
最后,为了确保您获得的睡眠是优质的睡眠,请远离咖啡因,酒精,辛辣食物和尼古丁。确保您的卧室很舒适(不太热或冷),并且您的枕头与您的身体需要一样多。你应得的,妈妈!
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