您是否曾经走出购物中心，完全忘记了您停放的地方？去了商店，不记得你去那里买了什么？走进一个房间，忘记了你为什么在那里？在开玩笑时“失去”一个关键词？
如果这些事情在20岁时就发生在您身上，那么您可能对此没有任何思考。40岁时，您可能会开始担心拥有“高级时刻”或更年期。也许您开始考虑使用补充剂来增强内存。60岁时，许多人开始在这种记忆差距上感到恐慌，并担心：“这可能是阿尔茨海默氏病的第一个迹象吗？”
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年龄越大，您就越有可能担心内存问题 - 您对它们的担心越多，您会注意到每次滑倒。奇怪的是，当您十几岁或二十多岁时，您忘记了很多事情，但是您从未对这些失误进行任何关注。事实是，您期望有记忆问题的越多，您会注意到它们。
但是，忘记您停放的地方或留在哪里，通常完全正常。它被称为“日常忘记”，非常普遍，因为它涉及我们每天所做的事情，并且通常不会花太多时间注意。
当然，虽然我们大多数人每天都经常忘记，但一些人在记忆中存在真正的有机问题，这是不正常的。您如何判断“正常”遗忘与内存更严重的问题之间的区别？
在下一页上，进行测试以确定内存状态。
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这种简单的内存测试可能有助于您更好地了解您的内存问题是不正常的还是引起关注的原因。请记住，这只是一个简单的纸笔记忆测试。有关记忆的更具体测试，请与您的医生或心理学家联系，他们可以管理一系列特殊的记忆测试。
简单的内存测试：
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1.记住以下单词：苹果，电视，羔羊
2.记住此名称和地址：
3.您是否比平常遇到的麻烦更多，记住过去几周所做的事情？
4.您很难记住列表吗？
5.您是否注意到您的脑海中计算能力有所下降，例如找出餐厅的小费或做出正确的更改？
6.您是否一直在忘记支付账单？
7.您是否有记忆名称的困难？
8.您是否难以认识您应该认识的人？
9.您是否很难找到要使用的正确词？
10.您是否难过记住如何执行简单任务，例如使用微波炉或遥控器？
11.内存失误会干扰您的工作功能吗？
12.记忆失误会干扰您在家的功能吗？
13.记忆失误是否会干扰您在社交情况下的功能？
14.命名您镇上的最后三名市长。
15.命名过去五位美国总统。
16.过去两个晚上晚餐的主菜是什么？
17.您看过的最后两部电影是什么？
18.写下您被要求在测验开始时记住的三个单词。
19.写下您在测验开始时要记住的名称和地址。
得分：
给自己1分的每个“否”答案3-13（最多11分）
给自己1分，每次正确填写的空白，以解决问题14-19（最多21分）
如果你得分：
28-32恭喜！您的记忆力比平均水平更好。
22-27还不错，但是您可以从某些记忆练习中受益。
15-21您的记忆有点弱；记忆练习应帮助您改善记忆力。
0-14您可能需要考虑进行专业评估。
有关记忆问题的进一步迹象，请查看警告标志以及如何在下一页获得帮助。
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以下是常见的警告信号，表明记忆问题可能比日常健忘更多，因此应进行医学评估：
重要的是要记住，从压力和抑郁到维生素缺乏和循环系统问题，有多种因素可能引起记忆问题。并非所有记忆障碍都表示阿尔茨海默氏病的发作。这就是为什么当记忆问题与众不同或引起关注时，需要进行彻底的医学评估。一旦确定了根本原因，通常可以对其进行处理，并因此而修复记忆问题。有时，记忆问题仅仅是随着年龄的增长，人大脑中发生的逐渐变化的结果。众所周知，记忆可能会因年龄而改变，一些最常见的生活方式因素和医疗问题也会导致记忆障碍。
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如何获得帮助如果您真的担心记忆中的失误，则应与您的医生讨论，他们可以为您提供简短的测试，以评估您的记忆和/或将您推荐给心理学家或其他专家，他们可以为您提供一系列测试记忆，解决问题，计数和语言。奇怪的是，在测试表明您的内存或多或少与您的年龄段中的其他所有人几乎相同之后，您将完全放心。
如果您的结果表明可能会丢失记忆力，您的医生将想排除记忆问题的身体原因，例如酗酒，吸毒，睡眠障碍，头部受伤或任何血管问题，例如中风或硬化动脉。您的医生可能还想检查未治疗的糖尿病或艾滋病毒，这是引起艾滋病的病毒。准备为您的医生提供有关您服用的所有药物，草药或补充剂的全部详细信息，因为某些药物和补充剂会影响记忆。
此外，您的医生可能会订购血液和尿液或脑CT扫描的测试，以帮助排除脑部疾病。扫描还可能显示出与年龄相关的正常大脑变化的迹象。可能有必要在以后进行另一次扫描，以查看大脑是否发生了进一步的变化。
即使记忆问题有身体原因，学习和练习记忆技能也会有所帮助。
理查德·莫斯（Richard C. Mohs）博士，曾担任西奈山医学院精神病学系副主席，也是布朗克斯退伍军人事务医疗中心研究副局长。MOHS博士是300多篇科学论文的作者或合着者，对衰老，阿尔茨海默氏病和认知功能进行了许多研究。
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