瑜伽

瑜伽将身心跨越整体健身。了解这种古老实践的好处，形式和类型。

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是的，热瑜伽仍然可以在家里很热“width=
是的，热瑜伽仍然可以在家里很热

在社交疏远和隔离的时期，许多热瑜伽狂热者渴望热瑜伽工作室的热量，但我们的专家说您可以在家中创造这种热量。

经过Michelle Konstantinovsky

Namaste：这不仅意味着瑜伽课已经结束“width=
Namaste：这不仅意味着瑜伽课已经结束

无处不在，美丽的梵语词在垫子之外具有意义。

经过Michelle Konstantinovsky

热瑜伽起作用，但不必那么热“width=
热瑜伽起作用，但不必那么热

一项新研究表明，热瑜伽可能不像曾经想象的那样有益。

经过罗伯特·兰姆（Robert Lamb）

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瑜伽使人们超级激动。但为什么？“width=
瑜伽使人们超级激动。但为什么？

联合国已宣布2021年6月21日，即国际瑜伽日。考虑到这一点，我们看看当您穿着尸体姿势时，情感如何使您充分利用。

经过朱莉娅·莱顿（Julia Layton）

瑜伽和普拉提有什么区别？“width=
瑜伽和普拉提有什么区别？

如果您在健身房待了一段时间，那么您可能会监视瑜伽和普拉提爱好者在运动精益身体上行走并握住卷起的垫子。但是这两个例程完全不同。

经过阿里亚·霍伊特（Alia Hoyt）

快速提示：什么是反骨瑜伽？“width=
快速提示：什么是反骨瑜伽？

瑜伽并不总是涉及垫子。抗克拉维蒂瑜伽，也称为空中或飞行瑜伽，使用吊床来帮助您伸展和增强身体。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

瑜伽呼吸的重要性是什么？“width=
瑜伽呼吸的重要性是什么？

在瑜伽中，呼吸与适当的姿势一样重要。了解重要的呼吸练习以及如何更好地练习瑜伽。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

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瑜伽对男人有什么好处？

瑜伽可以为男性提供健康巨大好处。xf187手机版了解瑜伽使男性受益的所有惊人方法以及为什么职业运动员向下狗

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

如何使用瑜伽缓解背痛“width=
如何使用瑜伽缓解背痛

背痛影响超过2600万美国人，瑜伽可能会有所帮助。遵循我们专家批准的使用瑜伽来缓解腰痛的方法。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

减肥瑜伽：姿势和位置“width=
减肥瑜伽：姿势和位置

它可能不会像跑步一样燃烧卡路里，但是瑜伽可以帮助减肥。查看哪些瑜伽姿势和位置可以补充您的减肥目标

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

瑜伽和减肥：瑜伽会燃烧腹部脂肪吗？“width=
瑜伽和减肥：瑜伽会燃烧腹部脂肪吗？

如果您想减肥，瑜伽可能会有所帮助……只是您的思维方式不会有所帮助。了解瑜伽如何帮助吹肚皮脂肪并脱掉不必要的磅。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

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快速提示：什么是昆达利尼瑜伽？

昆达利尼瑜伽与其他形式的瑜伽一样，专注于呼吸和姿势，但强调手势和诵经的咒语。看看昆达利尼瑜伽是否适合您

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

快速提示：Sahaja瑜伽解释说明“width=
快速提示：Sahaja瑜伽解释说明

Sahaja瑜伽比瑜伽更多，通过引导冥想来教导自我意识。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

面部瑜伽运动可以让您看起来更年轻吗？“width=
面部瑜伽运动可以让您看起来更年轻吗？

锻炼脸上的肌肉会帮助您保持无皱纹吗？

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

快速提示：Hatha瑜伽解释了“width=
快速提示：Hatha瑜伽解释了

什么是Hatha瑜伽？看看这种类型的瑜伽是否适合您。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

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快速提示：Iyengar瑜伽解释了

Iyengar瑜伽是一种具有挑战性的瑜伽形式，专注于精度。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

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快速提示：Raja瑜伽解释了

Ratha Yoga是一种完整的思维体验。了解典型课程的工作方式！

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

快速提示：什么是Corepower瑜伽？“width=
快速提示：什么是Corepower瑜伽？

Corepower瑜伽是最新的瑜伽风格，可以使您的心灵柔和。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

初学者的10个瑜伽职位“width=
初学者的10个瑜伽职位

成为具有简单姿势或体式的瑜伽士，从而促进灵活性和力量。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

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Ashtanga瑜伽解释说“width=
Ashtanga瑜伽解释说

Ashtanga瑜伽使您的思想与身体一样多。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

Bikram瑜伽解释说“width=
Bikram瑜伽解释说

Bikram瑜伽将您的瑜伽练习提高到新的高度或至少高温，具有挑战性的90分钟。

经过阿曼达·麦克米伦（Amanda MacMillan）

老年人的10个瑜伽练习“width=
老年人的10个瑜伽练习

瑜伽有助于应对所有年龄段的人的压力，疲劳和疼痛的影响，而在老年人中，它可以改善核心力量和平衡，从而降低与跌倒有关的伤害的风险。哪些练习最适合老年人的健康？xf187手机版

经过吉尔·贾拉克斯（Jill Jaracz）

瑜伽和宗教“width=
瑜伽和宗教

瑜伽可以是一种精神经历，但是大多数探索瑜伽的人实际上发现它增强并加深了自己的信仰。了解瑜伽与宗教之间的联系。

经过PureHealthMd的编辑xf187手机版