打电话给所有Craverwarts和焦虑的Annies - 您可能不必担心您的担心习惯。
加利福尼亚大学河滨分校的心理学教授凯特·斯威尼（Kate Sweeny）最近出版了文章在《社会和人格心理学指南》杂志中，暗示忧虑为人们提供控制，避免厌恶事件并寻求理想的机会。
广告
担心或对未来有一致，不愉快的想法，是在厌恶，仇恨和厌恶之类的厌恶情绪中。没有争论说，过度担心会有害，导致情绪低落甚至精神疾病。根据世界卫生组织的数据，2013年有6.15亿xf187手机版人患有抑郁和/或焦虑症，这是50％跨越略超过20年的跨度增加 - 因此担心的负面影响没有嘲笑。
Sweeny和她的合着者，博士候选人Michael D. Dooley，不要打折或倡导过度担心。但是他们确实发现，当以正确的方式引导时，忧虑可以作为动机，鼓励预防和生产行为。太多和太少的担心会减少动力，但是根据Sweeny的分析，“适量的忧虑会激励而不会瘫痪。”忧虑也可以充当情感缓冲，帮助更令人担忧的准备对撞击的最糟糕和支撑做好准备。这样，压力源不再在场上，而是在前面，努力主动应对（正面面对恐惧的结果）。
Sweeny和其他研究人员的先前研究探讨了担心与预防行为的关系。例如，对皮肤癌的担忧预测的防晒霜一项研究，并通过香烟的有害物理副作用文本和图像向年轻吸烟者和非吸烟者灌输更多的忧虑，并给吸烟带来阻尼器。将动机视为忧虑的啦啦队长，跳起来，希望吸引一个人采取目标行动。
研究人员建议担心者使用正念来承认自己的感受，并评估忧虑在决定时刻是否有用。正如研究人员所指出的那样，即使担心可能对每个人都不是有益的，但有充分的证据表明，居住在未来和预期的负面结果上可以促进准备并帮助管理情绪。
广告
