在工作中锻炼

进行时钟锻炼可能就像前往公司健身房一样容易。但是，如果您的办公室没有现场健身房，您如何知道在工作中锻炼身体是否可以？

经过汤姆·舍夫（Tom Scheve）

如果您的工作场所有现场健身房，则可能有一段时间的时间进行锻炼。我们其余的人都必须尽可能地挤在跳跃的千斤顶，仰卧和卷发中。那么，办公室锻炼一天中最好的时间是什么？

经过汤姆·舍夫（Tom Scheve）

在办公室度过的漫长一天几乎没有时间进行锻炼。但是，如果您可以在办公室例行活动中挤进锻炼，该怎么办 - 没有任何同事问：“你在做什么？”我们有一系列适合该法案的练习清单。

经过乔迪·施耐德（Jodie Schneider）

无聊的行李袋的日子已经一去不复返了。今天的健身包有哪些新功能？

经过Bambi Turner

在一个完美的世界中，我们将有时间去做对我们重要的事情 - 家庭，爱好，运动等。但是忙碌的生活通常不包括身体健康的时间。在这里，我们查看如何将锻炼纳入工作日。

经过珍妮弗·塞勒斯（Jennifer Sellers）

作为狩猎采集者，我们的生存取决于身体健康。尽管大量工作仍然需要身体上的努力，但我们大多数人现在都使用技术来进行繁重的工作。那么，我们可以在办公室进行一些快速练习以保持健康？

经过卡罗尔·怀特

在锻炼方面，不乏借口来避免变得活跃。但是，由于这五个技巧，在一天余下的时间里，这是一个汗水的混乱，不再是其中之一。

经过珍妮弗·塞勒斯（Jennifer Sellers）

每一次职业都会损害您的长期肌腱，韧带，肌肉和关节。无论您是机械师还是经济学家，小型的在职锻炼都可以帮助减轻这些疼痛和痛苦。只需15分钟 - 不需要哑铃，瑜伽垫或阻力带。

经过凯蒂·兰伯特（Katie Lambert）

运动可能是任何人都希望的低成本医疗保健的最佳形式 - 它可以帮助您减轻体重并减少癌症xf187手机版，中风或心脏病发作的机会。但是，如果您太忙了怎么办？我们可以在不离开桌子的情况下进行五项练习。

经过伊丽莎白·斯普劳斯（Elizabeth Sprouse）

如果您每天坐在桌椅上八个小时，那么您很有可能会使用一些锻炼来激发新陈代谢并参与您的核心肌肉群体。在这里，您仍在工作时五种方法来解决您的腹肌。

经过布里恩·奥康纳（Brion O'Connor）

根据最近的研究，在您的隔间里坐太久会增加健康风险，包括心血管疾病。xf187手机版但是，即使您的工作要求您在一天的大部分时间里都留在办公桌前，您仍然可以做很多事情来保持活跃。

经过Gerlinda Grimes