什么是办公室的最佳锻炼设备？|事情怎兴发首页x么样

如今，从第一夫人米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）到电视人物吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels），每个人都在鼓励人们保持活跃。虽然传统上不被称为体育锻炼的温床，但近年来，工作场所一直在努力提供更多的健身机会。一些雇主为跑步机工作站配备了员工。其他人已经与附近的健身房和运动组建立了关系午餐时间新兵训练营，跑步诊所和旋转课程。

正如那样的前瞻性思维，您可能仍然需要做更多的事情。最近的研究表明，过多的坐姿会增加健康风险 - 即使您定期运动[来源：xf187手机版Kazmarzyk]。好消息是，即使您的工作要求您在一天的大部分时间里都留在办公桌前，您仍然可以做很多事情来保持活跃。除了沿着土地的远处走楼梯和停车外，这里还有一些使您离开椅子的技巧：

有一个球。将办公桌椅子换成一个大型充气锻炼球。工作时您会锻炼核心肌肉。
称量体重。您的体重是一个很好的运动工具。尝试在办公室或小隔间舒适的固定弓步，倾斜，俯卧撑和蹲下。

跳电话。当电话响起时，请跳到您的脚上，站在电话的持续时间内。任何时候分散注意力使您从办公桌上工作时应用相同的技术。也尝试在工作时站立，因为站立需要将重量从一英尺转移到另一只脚。
见面。与您的工作团队举行会议？通过建议在那些定期安排的头脑风暴会议期间，每个人都站起来，将“摊位”放在站着中。

xf187手机版健康的员工更有生产力，更少病时代比不健康的。xf187手机版因此，您的老板可能会欢迎您注意在工作场所保持活跃，即使这意味着工作人员突然开始向水冷却器进行弓步。

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