“哭泣是虔诚的歌曲之一。一个知道哭泣，知道精神练习的人。如果你能以纯洁的心哭泣，没有其他与这样的祈祷相比。哭泣包括瑜伽的所有原则。”
- Swami Kripalvanandji，瑜伽大师
在21世纪初的某个地方，主流美国发现了瑜伽。因此，许多新的瑜伽士发现自己在没有明显原因的公共场所哭泣。
在过去的十年左右的时间里，包括瑜伽，针灸，脊骨疗法和冥想在内的身心学科在美国获得了重要的追随。但是瑜伽的崛起是恒星：瑜伽杂志的年度“美国瑜伽”研究成立在2003年，美国成年人少于2％的瑜伽。2016年，几乎15％在18岁以上的美国人中，有该学科，另有34％的人正在考虑尝试一下。在Covid-19的大流行期间，这种趋势持续，人们在在线课程或自己的实践中击中了垫子。
瑜伽是一个艰难的纪律。国立卫生研究院xf187手机版描述它作为“冥想运动实践”，将“身体姿势，呼吸技术以及冥想或放松”结合在一起。但这不是你的确做，至少不是按照您进行俯卧撑的方式。这更多是一种心态。
从技术上讲，西方人认为瑜伽的高度物理实践只是大量的瑜伽学科之一，其中一些比诱发汗水更具精神性。大多数学者痕迹瑜伽源于古代印度宗教习俗，通常与印度教有关。梵语瑜伽的意思是“连接”和整体奖金网站Big Shakti解释瑜伽既是连接状态，也是一种使我们能够与任何事物建立联系的技术。”用更具体的术语，瑜伽状态被定义为放松的注意力，身体和思想之间的平衡，以及宁静。
瑜伽老师和正念教练丹尼尔·香金（Daniel Shankin）应用正念“福祉的方法，将瑜伽视为“存在”。
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哭泣的鸽子
无论瑜伽是什么，它都可以促进强烈的情感释放。许多消息来源引用休息体式（瑜伽姿势）像尸体姿势（Shavasana）作为眼泪的常见环境。后弯被认为是瑜伽中的心脏揭幕战，也列入了列表。但是臀部开瓶器，特别是鸽子姿势（（Eka Pada Rajakapotasana），似乎赢得了轶事投票。
Shankin在一封电子邮件中写道：“这些日子里，我将做一件T恤，上面写着''pigeon姿势，没人能看到你哭泣'。”“一次，每次上课三个月时，我都在鸽子上哭泣。”他说，他没有痛苦 - 他深感难过。
一个阶段鸽子的姿势看起来像是向前的裂缝，但前腿弯曲并放在垫子上，导致臀部屈肌打开。在姿势的另一种变化中，睡鸽，上半身折叠在前腿上，前臂和额头可能搁在膝盖前面的垫子上。一足的鸽子国王，姿势的高级表达式结合了一个后弯，后腿的脚接触头部。
总部位于丹佛的瑜伽教练约瑟夫·洛佩兹（Joseph Lopez）也在沉睡的鸽子上哭泣。洛佩兹在一封电子邮件中写道：“对我来说，始终是髋关节揭幕战。”“我并不总是哭。有时候我真的很生气。”
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情绪化
洛佩兹（Lopez）已经练习了10年并教了七年，他认为这可能是我们存储我们不表达的“情感上的情感”的问题。他解释说：“我在臀部上愤怒，所以当我打开它们时，这就是被释放的原因。”
这是对这种现象的普遍看法，这似乎是从东方哲学中汲取的脉轮。有七个传统脉轮标志着我们体内能量流动的点。在对健康的理解中，能量流的障碍会导致身体和心理损害。
第二个脉轮，Svadhisthana， 是链接情绪和眼泪，围绕骨盆。通过张开臀部来揭开脉轮的阻塞可能会导致突然的情感泛滥，就像无意识地爆炸到意识中一样。
洛佩兹写道：“在练习体式时，你不能真正躲在自己的[废话中。
一些科学家和医疗专业人员框架阻塞是交感神经系统的函数，对压力做出反应通过激活战斗或飞行的响应。神经信号告诉人体的肌肉，包括臀部屈肌，收缩，收集能量以准备奔跑，战斗或冻结。当这种能量未使用时，理论是，创伤经历被困在我们的体内。然后，髋关节开放的姿势可能会释放过去创伤中的储存情绪。
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瑜伽眼泪背后的（神秘的）科学
瑜伽哭泣（或烟雾）的情感刺激解释比科学的解释更有趣。科学已经开始研究瑜伽对脑海的影响：2017年3月学习发现瑜伽可以缓解重度抑郁症的症状，而其他研究发现它会引起“普通的超越“ 和还原焦虑和压力。但是，科学并没有为阐明负责瑜伽的情感解放的机制做出太大的作用。
Timothy McCall博士，作者瑜伽作为药物，“在决定全职学习和教瑜伽疗法之前，请练习内科。据他所知，在瑜伽练习期间经常引起意外情绪的触发……不是科学地调查的。”一封电邮。
麦考尔在表演一系列后弯后曾经哭泣。他说，一个合理的解释是简单的意识。“您是否曾经有过经验，例如在海滩上或树林中间，当您安静到里面并成为……周围发生了什么事？有时候，在那一刻，您会得到顿悟，也许您需要辞职或摆脱不健康的关系。”xf187手机版知识一直在那里，但是我们可以在日常生活的艰难中忽略它。
它也可以与情感一起使用。麦考尔猜想：“它们可能被深深地埋葬在表面以下，但出于我们的意识。
瑜伽可能专注于有意识的呼吸，姿势对准和身体感觉，以及这些因素之间的相互作用，这对日常生活的噪音没有余地。突然，我们能听到更深入的声音。
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没关系
最终，科学和瑜伽从业者都不知道为什么瑜伽能使情绪浮出水面。也许他们永远不会。但是麦考尔说，这些类型的突破很有用。作为一名瑜伽老师，他试图让他们成为。
对于许多从业人员来说，瑜伽的一部分正在放开何处。直到今天，丹尼尔·香金（Daniel Shankin）不知道为什么他在鸽子上哭了三个月，但这没关系。对他来说，重要的是他“终于感到足够安全，可以表达并放手。”
Shankin写道：“在三个月结束时，哭泣就停止了，我的臀部也更加开放。”
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