高级健康与生活xf187手机版方式

每天锻炼只有10分钟。

经过阿里亚·霍伊特（Alia Hoyt）

寒冷的，冰冷的条件意味着老年人滑倒，跌倒和臀部更频繁地冒险在户外冒险，对吗？实际上，相反，有一些警告。

经过劳里·多夫（Laurie L. Dove）

一种痴呆使您不太可能发现谎言和讽刺。

经过阿里亚·霍伊特（Alia Hoyt）

运动对任何年龄段的身体健康都很重要，而老年人也不例外。xf187手机版尽管许多健身房为老年人提供出色的低影响力锻炼课程，但保持健康并不需要健身房。有哪些练习可以帮助老年人保持健康？

经过贝基·斯特里普（Becky Striepe）

有人说，您可以确定两件事：死亡和税收。但是实际上有第三个确定性 - 如果没有锻炼，您的年龄将比必要的速度快。这是对老年人的五个水练习，可以抵消时间的破坏。

经过玛丽亚·特里米奇（Maria Trimarchi）

高尔夫是老年人获得一些乐趣并同时保持健康的好方法，尤其是如果他们能够跳过高尔夫球车并走上路线。老年人在高尔夫球场上保持健康的其他方法是什么？

经过贝基·斯特里普（Becky Striepe）

进行耐药性训练的一部分运动的一部分可以改善您的肌肉力量，平衡，协调，灵活性和运动范围，同时抵抗骨质流失和缓解关节炎的疼痛。这是老年人的五个抵抗乐队练习。

经过玛丽亚·特里米奇（Maria Trimarchi）

忘了编织，宾果游戏和4点晚餐。如今，老年人一直在花他们的黄金时光，追求爱好积极和创造性的爱好。

经过特里·布里斯诺（Terri Briseno）

如果您是一名大四学生，他喜欢RV旅行的灵活性和自由，那么有趣而冒险的工作在每个目的地都在等待您。看看我们为拥有RVS的老年人的十大工作。

经过Melanie Radzicki McManus

我们都知道儿童神童的故事：莫扎特（Mozart）从5点开始作曲，老虎伍兹（Tiger Woods）在2岁时就拿起了他的第一个高尔夫球俱乐部。但是，那些在更高龄的人呢？

经过莫莉·埃德蒙兹（Molly Edmonds）和贝基·斯特里普（Becky Striepe）

无论您多大年龄，朋友都很重要 - 有时候，您只需要一次健谈的咖啡休息即可。但是，很难出门，并且年纪大了。建立新连接的最佳方法是什么？

经过汤姆·舍夫（Tom Scheve）

我们的社会倾向于将性活跃的老年人用作漫画的浮雕，但性不仅仅是年轻人的活动。衰老的过程如何影响卧室的情况？

经过莫莉·埃德蒙兹（Molly Edmonds）

随着年龄的增长和身体的变化，像滚筒一样的活动看起来可能会降低一些吸引力。但是，高级时代是否意味着您必须将马拉松鞋和杠铃兑现自己的意愿？

经过Shanna Freeman

由于经济和社会原因，一些国家的预期寿命更高。财富似乎是预期寿命的最大因素，因为它提供了获得优质医疗保健的机会。xf187手机版

经过Publications International，Ltd.的编辑。

随着身体的年龄，不幸的是，它并没有改善。您的新陈代谢不仅会放慢脚步，而且您的身体也会变得更容易受到慢性疾病的影响。但是，医疗保健的进步可以帮助预防这些疾病。xf187手机版了解高级健康。xf187手机版

经过利兹·沃德

老年人最受欢迎的卡路里控制饮食包括Jenny Craig和Nutrisystem。由于可用的选择数量，因此很难找到哪些饮食是安全的。阅读有关这些和其他卡路里控制饮食的更多信息。

经过Densie Webb

老年人的替代饮食可能是您减肥问题的答案，尽管有风险。大多数风险源于特定饮食可能采取的非常规的减肥方法。

经过Densie Webb

老年人的低碳水化合物饮食声称可以产生从快速减肥到降低血压的一切。低碳水化合物的饮食可以帮助减轻先前存在的疾病的症状，或者有助于避免疾病。了解老年人的低碳水化合物饮食。

经过Densie Webb

老年人的低脂饮食有各种形状和尺寸，找到最佳拟合可能会很困难。查看每种饮食的利弊可以帮助确定饮食如何适应您的生活方式。阅读本文以了解几种低脂饮食。

经过Densie Webb

随着年龄的增长，减肥和更容易增加的情况可能会变得越来越困难，因为我们燃烧的卡路里减少了。随着肌肉质量的减少，新陈代谢会减慢，这可能会导致体内脂肪的显着增加。找出大四学生如何减肥。

经过Densie Webb

知道哪些饮食对老年人来说是健康的，将有助于避免时xf187手机版尚和gi头。饮食应适合每个人的个性和生活方式。一个人对一个人有用的东西可能不适用于另一个人。找出如何选择减肥饮食。

经过Densie Webb

在努力保持身体状态时，请确保您注意自己的大脑。了解衰老与记忆之间的关系，并获得一些很好的建议，以改善内存。

经过Discoveryxf187手机版Health.com作家