阻止“退休诅咒”

如果工作没有杀死你，退休可能。

尽管退休应该是美国梦的双巧克力层蛋糕上的锦上添花 - 是时候在星期二早上去钓鱼或在星期三下午购物，但许多美国人发现他们的退休梦被严重的健康问题缩短了。xf187手机版这些包括心脏病，中风，癌症，痴呆和精神疾病。更糟糕的是，研究表明，许多这些健康问题的触发因素甚至可能是退休本身！xf187手机版

达瓦尔·戴夫（Dhaval Dave）是一位卫xf187手机版生和劳工经济学家，在马萨诸塞州沃尔瑟姆的本特利大学任教，对所谓的“退休诅咒”进行了仔细研究，并说最好的数据表明，退休的负面影响xf187手机版是真实的。

戴夫说：“如果我们在退休后的平均五到六年看待美国的平均五到六年，我们发现心理健康下降了6％至9％，疾病状况增加了5％至6％，5％至16％xf187手机版日常活动的困难增加。这些绝对不是很小的效果，如果您多年来将它们复杂化，它们将对医疗保健支出产生可观的影响。”xf187手机版

作为一名经济学家，戴夫（Dave）的主要关注点是，像医疗保险这样的社会计划是否能够为慢性医疗状况付费，尤其是随着婴儿潮一代继续大量退休。但是对于普通的工作人员来说，问题更加个人化。他们如何在60年代和70年代保持健康xf187手机版才能享受这个期待已久的休息时间？退休是什么使我们的健康不利？xf187手机版

退休会让你生病吗？

戴夫指出，退休的负面影响适用于“平均”美国人。xf187手机版这意味着，退休后不久，身体和心理健康平均会下降，但是仍然有很多人可以期望戒烟后稳定甚至改善健康结xf187手机版果。另一方面，还将有一些人的健康状况更快。xf187手机版

戴夫说，更重要的是，理解退休并不是真正下降健康的原因。xf187手机版这是退休随附的所有生活方式的变化。

戴夫解释说：“退休本身不是'好'或'坏'。”“这实际上是从工作到退休的过渡，如何管理这种过渡以及它如何影响您的选择，从而最终导致健康状况最佳或更糟的健康行为。”xf187手机版

退休代表着我们生活中的巨大破坏。我们大多数人都认为这将是一个积极的变化，但不能保证。除薪水外，工作是精神参与的来源。它为体育活动提供了机会（是的，盯着屏幕并单击鼠标是体育活动）。也许最重要的是，工作是您的朋友所处的位置 - 这是“我们社交互动的联系”。

如果您突然将自己与精神参与，体育锻炼和社交互动的主要来源隔离开来，那么您剩下什么？很容易看出，对于某些人来说，退休是如何触发抑郁症，饮食不良和运动习惯以及其他生活方式的选择，这会引发新的健康问题或加剧现有的生活方式。xf187手机版

专家说，躲避“退休诅咒”的最佳方法是制定一个计划，以取代您离开劳动力时失去的精神，身体和社会参与，也许是在志愿者的工作中。或者，您根本无法离开劳动力。

留在游戏中

越来越多的人正在这样做。根据劳工统计局，在劳动力中仍在65-74岁的年龄人数的百分比从1994年的17.2％增加到2014年的26.2％。虽然毫无疑问，其中一些是受财务上的必要性驱动的，但该年龄段的许多人都在工作真的很喜欢。

带史蒂夫·罗斯。70岁时，他健康，快乐，xf187手机版享受着另一种退休。罗斯（Roth）在51岁时接受了早期退休套餐，在接受早期退休方案之前担任了28年。在大学里有两个孩子，他负担不起在海滩上放松身心，因此他开始了一家单人咨询业务。在他的第一次“退休”近20年后，罗斯终于减少了他的时间，但他还没有准备好完全退出。

罗斯说：“我每天都在做与工作有关的事情。”“作为一名工程师，有计算内容，所以我以这种方式保持精神上的活跃。我有同事们，他们已经进入80多岁了，并且仍然担任顾问并享受顾问。这就是重要的部分。如果我不喜欢它，我就不会这样做。”

罗斯（Roth）对他作为声学工程师的工作所享受的很大一部分是与客户的关系。

罗斯说：“我领域没有多少人，所以我觉得我正在帮助人们通过他们的项目。”

罗斯进入“半退休”的主要原因不是他的年龄，而是他的优先事项。他想花更多的时间与五个孙子一起，他们在宾夕法尼亚州匹兹堡以外的一个55多个社区中的新家居住30分钟内生活。

孤独是有毒的

xf187手机版当然，健康的衰老需要一定数量的运气，但是研究表明，罗斯正在做某些事情，这些事情增加了他健康快乐的退休的几率。一些最显着的结果来自哈佛大学成人发展研究，世界上最长的人类幸福研究。超过75年的哈佛大学研究人员已经追踪了724名男性的生活（少于60岁的人还活着 - 他们都在90年代），每两年调查他们的健康和生活满意度。xf187手机版

哈佛研究的第四任主任是罗伯特·沃尔丁格，一位精神科医生（和禅宗牧师）也是受欢迎的TED演讲的明星，”是什么使美好的生活？最长的幸福研究的教训沃尔丁格在讲话中说，这项78年研究中最清晰的信息是，良好的关系使我们更加快乐，更健康。xf187手机版

“事实证明，与家人，朋友和社区之间更加社会联系的人更快乐；他们的身体健康，比不太联系的人寿命更长xf187手机版。”沃尔丁格在TED演讲中说。“孤独的经历被证明是有毒的。比其他人更孤立的人发现自己不太高兴。他们的健康状xf187手机版况在中年早些时候下降。他们的大脑功能早日下降。他们的生活比不孤独的人短。”