跑步训练
跑步训练需要实践和奉献精神。运行培训计划通常相当严格，但非常适合为比赛做准备。在本节中查看出色的跑步训练指南。
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赤脚跑步继续在跑步者中进行辩论，但是如果您只想对tootsies进行一点保护，该怎么办？查找您的选择，并了解赤脚跑步鞋。
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因此，您正在考虑参加5K比赛。如果您以前从未跑过一个，那5公里似乎令人难以置信的艰巨。但是，其他人以前做过无数，只有一点建议可以帮助您摆脱沙发和终点线。
你咬了子弹。你冒险。您报名参加了马拉松比赛。无论是您的第一个还是您的第50位，您都需要进行几个月的培训。即使您以前做过（尤其是您以前做过！），马拉松训练也可能令人生畏。
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我们都了解了跑步的积极健康益处。xf187手机版但是，尽管有文章，统计数据和一双鞋子在门口，但某些人很难开始。为了保持专注，有一些敬业的跑步者保持袖子，他们也可能会为您工作。
经过迈克尔·佛朗哥
即使我们知道跑步是一项健康的活动，但仍然很容易抵抗。xf187手机版幸运的是，经验丰富的跑步者有很多工具来维持跑步的灵感。
力量训练仅用于健美运动的日子已经一去不复返了。Buff，Macho男子自由体重“最大化”已被健康坚果替换为举重以保持健康。xf187手机版但是力量训练实际上对您的心脏和肺有帮助吗？
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深夜信息广告广告AB强度的摇滚歌手，躺椅和锻炼DVD坚持认为，您需要的只是六包ABS。但是，针对跑步者的核心力量训练不仅仅是雕刻垫板的胃。强大的核心可以为您做什么？
初次甚至有经验的马拉松跑者都非常了解这一点：当您的双腿开始让步时，这种感觉在20英里左右的感觉，如果您迈出了另一个步骤，您就会感到死亡。这里发生了什么，您该怎么做才能避免这种情况？
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跑步者通常训练跑步。您需要强壮的腿和肺部才能跑得好，但是您的背部，胸部和腹肌呢？普拉提增强了这些地区并改善了耐力。每周只有一次锻炼将产生巨大的变化。
