跑步者的力量训练

力量训练仅用于健美运动的日子已经一去不复返了。Buff，Macho男子自由体重“最大化”已被健康坚果替换为举重以保持健康。xf187手机版但是力量训练实际上对您的心脏和肺有帮助吗？

经过萨拉·诺瓦克（Sara Novak）

跑步不仅仅是腿部。如果您的胃肌肉不足，您将无法设定最佳步伐。哪些练习可以帮助您加强那些腹肌？

经过内森·钱德勒（Nathan Chandler）

深夜信息广告广告AB强度的摇滚歌手，躺椅和锻炼DVD坚持认为，您需要的只是六包ABS。但是，针对跑步者的核心力量训练不仅仅是雕刻垫板的胃。强大的核心可以为您做什么？

经过维多利亚·沃格特（Victoria Vogt）

如果您是跑步者，那并不意味着您摆脱了腿部 - 强壮的腿部肌肉对跑步者尤为重要。腿部锻炼如何有助于提高力量和耐力？

经过约翰·凯利

跑步者通常训练跑步。您需要强壮的腿和肺部才能跑得好，但是您的背部，胸部和腹肌呢？普拉提增强了这些地区并改善了耐力。每周只有一次锻炼将产生巨大的变化。

经过Ed Grabianowski

在肌肉和关节上，跑步可能是残酷的。在避免所有痛苦的同时，收获跑步提供的所有好处会不会容易得多？您所要做的就是击中游泳池。

经过戴夫·罗斯（Dave Roos）