食物如何工作

如上所述，您的身体是关于60％的水。一个休息的人每天损失约40盎司的水。

当您呼气，通过皮肤蒸发等时，水会使身体在尿液中，呼吸等。显然，如果您正在工作并努力出汗，那么您可能会流失更多的水。

因为我们一直在流失水，所以我们必须更换它。我们需要接受每天至少40盎司以潮湿的食物和液体的形式。在炎热的天气和何时锻炼，您的身体可能需要两倍。许多食物含有惊人的水，尤其是水果。纯水和饮料提供其余的。