梦想如何运作

许多人在短时间内或一生中都有多次或类似的梦想。经常出现的梦想经常出现在压力时期。他们有许多不同的主题，但是有些主题经常出现，例如被追逐或未能进行测试。这些梦想可能是正面的或负面的。

有时，反复发生的梦是PTSD或普遍焦虑症。它们可能代表一种处理创伤或练习避免威胁的方法，但目前尚不清楚它们为什么发生。

噩梦是如此令人痛苦的梦想通常至少部分地唤醒我们。噩梦可以在任何年龄发生，但在儿童中比成人多。噩梦通常会引起强烈的恐惧，悲伤或焦虑感。它们的原因有所不同。

一些药物（或从中退出）会引起噩梦。创伤事件也会引起噩梦。经常性的噩梦也与急性应激障碍，焦虑和抑郁症。持续的噩梦可能会产生一系列不利影响 - 它们可能导致睡眠剥夺，它们可以干扰关系，并且已与自我伤害和自杀。

如果健康状xf187手机版况有助于噩梦，那么治疗将解决潜在的状况。一些睡眠中心提供噩梦疗法和咨询。与PTSD相关的噩梦已与图像排练疗法，受影响的人在醒着时改变了噩梦的结局，因此梦想不再威胁。

有人PTSD，抑郁或焦虑还可以服用药物来减轻导致噩梦的感觉。有噩梦的人也可以从锻炼，练习等生活方式的改变中受益放松技术并避免睡觉前的兴奋剂。

治疗噩梦的另一种方法是通过清晰的梦想。清醒的梦可能使人们能够减少噩梦的频率，强度和困扰，但是需要更多的研究来得出更明确的结论。

与REM睡眠期间发生的噩梦不同，夜间恐怖通常发生在非记录睡眠，通常在最深的睡眠阶段的第一个周期（在上床睡觉的第一或两个小时内）。夜间恐怖可以持续几分钟到30或40分钟。

有夜间恐怖的人仍在睡觉，但看起来似乎很清醒。例如，他们可能坐在床上张开眼睛睁大眼睛。当他们真正醒来时，他们通常不会对这一集有记忆（尽管有些人确实记得他们）。夜间恐怖最常发生在儿童中，但成年人也可以体验他们。