梦想回忆
据说，在梦结束五分钟后，我们忘记了梦想中的50％的内容。十分钟后，我们忘记了90％的内容。这是为什么？我们不会忘记我们的日常行动很快。
有些人说他们从未做过梦。目前尚不清楚这是否可以，但我们确实知道有些人很少或从不记得他们的梦想。在2000年代初期，神经心理学家和心理分析家Mark Solms发现，在其内侧前额叶皮层的白质中发育病变的人们报道说他们不再做梦。梦想召回可能会使人有所不同，但对于一个人来说，每天也会有所不同。
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研究人员数十年来一直在研究梦想召回。即使是这样，我们不知道不记得自己梦想的人实际上比经常记住梦想的人更少，还是只是更轻松地忘记自己的梦想。报告说永不记住的梦想的人在唤醒时能够回想起他们在正确的时刻。许多人就为什么记住梦想如此艰难的原因形成了假设。
弗洛伊德理论我们忘记了我们的梦想，因为它们包含了我们受压抑的思想和愿望，因此我们不想记住它们。其他研究指出了其他事情阻碍其他事情的简单原因。我们天生有着前瞻性的思维，所以当我们第一次醒来时要记住一些事情。
梦想可能很难记住海马当我们醒来时，大脑中负责学习和记忆过程的结构并不完全活跃。这可能会导致我们的短期记忆中存在一个梦，但尚无法转移到长期存储中。
一些研究人员相信神经递质乙酰胆碱和去甲肾上腺素的变化水平是我们忘记梦想的一部分。其他人则认为某些梦想可能太无用了，无法记住，因此大脑倾向于丢弃它们。一些科学家认为与某些人格特征- 就像那些容易发生的人做白日梦和内省 - 记住自己的梦想的困难较小。
尽管梦想回忆中未知，但我们仍可以采取一些措施来增加我们从沉睡中醒来的梦想的可能性。
那些相信我们从梦中了解自己的人有很多知识是梦想期刊。您可以采取一些步骤来增加您的梦想回忆：
- Neuroscientist Ribeiro说：“嗯，第一件事是人们需要理解，他们需要足够长的时间来记住自己的梦想。因为下半夜是由REM睡眠主导的。”“如果您缩短了睡眠，您将倾向于有糟糕的梦想来举报。”
- Ribeiro还说，上床睡觉前要做的事情很重要。喝酒等活动，使用大麻，或者锻炼太晚会对我们的梦想质量产生负面影响，以及我们在醒来时记住梦想的能力。
- 当您上床睡觉时，告诉自己您会记住自己的梦想。
- 如果我们直接从梦中醒来，我们就是更有可能记住它。我们也更有可能记住生动和连贯的梦想。将警报设置为每小时一半，以便在您最有可能记住梦想时离开REM睡眠的时间醒来。（或者，在上床睡觉之前喝很多水，以确保您必须在深夜至少醒来一次！）
- 将垫子和铅笔放在床旁边。
- 尝试慢慢醒来，以保持最后梦想的“心情”。Ribeiro说：“经过多年的记忆，人们会感到非常惊讶，他们突然可以记住梦想的页面和页面。”
