有益健康的圣诞节零食101

到目前为止，您知道美味的假期放纵的危险。从糖- 拉登饼干的饮料，可以携带半天的价值胖的和一杯胆固醇，假期充满了做出不良营养选择的机会。当您试图过度沉迷时，手头xf187手机版上有一些健康的替代方案，这是避免在此期间暴饮暴食的好方法圣诞节季节。

蔬菜营救

新鲜蔬菜是一种极好的享受，可以帮助您控制度假饮食。大多数假日自助餐至少有一些素食开胃菜可供选择。首先吃这些东西时，您会感到饱满，可以抵抗其他诱惑。如果您待在里面，想给生芹菜，胡萝卜和贝尔辣椒更多，请尝试为它们提供莎莎酱或淡花生酱。想做传统的蘸酱吗？使用无脂酸奶油，添加您喜欢的沙拉调味料混合物或香料混合物。如果您给他们机会，蔬菜是纤维的良好来源，维生素和矿物质，它们也可以填充。

带来水果

新鲜水果真的没有得到足够的尊重。水果是一种多汁的，充满纤维的甜味，在自己方便的携带箱中，在假期期间，这可能是一种不用担心的甜食的简便方法。一个苹果包含大约60个卡路里从蛋art到甜的数十种多汁的品种。在冬季，苹果，香蕉，橘子，橘子和梨都很容易找到，自然含量低，卡路里含量很低，并且含有大量的维生素和矿物质。如果您不喜欢它们，请将它们切成水果沙拉或将其鞭打成水果冰沙。对于特殊待遇，将香蕉切成大块并将其冻结[来源：戴维森]。

为了方便，随身携带的小吃，请尝试干果。您不再限于葡萄干和李子。尝试干樱桃，蓝莓和蔓越莓。它们甜美可口。尽管大多数干果的营养价值不如新鲜果实，但它们的纤维仍然很高，对您来说比含糖小吃更好。

加入一些蛋白质

如果您正在寻找一个下午的小吃，这将使您的饥饿边缘达到边缘，那么蛋白质含量高的食物可能就是答案。吃蛋白质丰富的食物可能会帮助您感到更长的满足感，并在晚餐时防止您的进食太多。杏仁，低脂绳起司，一个煮熟的鸡蛋甚至是花生酱的苹果片，都会消除小吃，而不会激发过多的内gui。

填充纤维

用干果，坚果和全麦谷物制作自己的踪迹混合，会让您无法感觉到假日聚会正在过去。松脆的谷物令人满意，没有脂肪和糖，并避开那些澳洲坚果和白色巧克力饼干会让您感到彻头彻尾的正义。

对于深夜的小吃，请穿上馅饼，然后去一些米蛋糕或空气爆米花的爆米花。为了增加风味，请撒上一些帕尔玛奶酪。

今年选择一些有益健康的圣诞节零食，而不是为开胃菜和甜点增生，这将使您免于必须努力工作才能成熟。