这听起来像是一张贺卡，但健康确实是礼物。xf187手机版无论您是想自己过着更健康的生活方式，还是想鼓励他人更健xf187手机版康的习惯，您现在可以采取一些步骤来保持正确的途径。
不好
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身体健康不xf187手机版是正确的；您必须为此工作。您所吃的东西以及每天如何进行生活有助于您现在和未来几年都会享受的健康类型。xf187手机版开始建立更健康的未来的最佳方法是开始减少今天的不良习惯。xf187手机版如果你或你爱的人抽烟，长期超重或没有看过医生，您可以通过使他们对自己的身体未来承担个人责任来改变他们的未来，从而挽救他们的生命。这可能是一个具有挑战性的目标，但潜在的奖励值得一些麻烦。这是开始的方法：
- 去看医生- 看到医疗专业人员是为潜在的威胁生命的疾病（例如高血压，一些癌症和癌症）进行重要筛查的第一步糖尿病。提议将您认识的人带到医生，并在访问常规医疗服务的情况下免费查找本地医疗筛查。
- 停止吸烟- 美国癌症协会预测，一半的吸烟的美国人最终会因这种习惯而死。从催眠到处方停止吸烟辅助工具，有一些可用的资源使戒烟比五年前更容易。吸烟者有更好的机会退出支持和鼓励，因此成为您所爱的人的停止吸烟的啦啦队[来源：美国癌症协会]。
- 开始移动- 带您最喜欢的沙发土豆轻松散步，并建议某种形式的常规锻炼。疾病控制中心（CDC）建议每周为成人进行150分钟的中度强烈有氧运动[来源：CDC]。
- 实现健康的体重xf187手机版- 饮食在身体健康中起着重要作用。xf187手机版如果您所爱的人超重，那可能是一个敏感的问题，但是有一些方法可以处理体重主题。作为一般健康方案的一部分，春季访问营养师或xf187手机版私人教练。您所爱的人可能会从专业人士那里得到一些与体重有关的建议。
不要忘记玩具
生活更健康的人xf187手机版物也可以带入漂亮的包装，并带有五颜六色的包装。一旦您了解了所爱的人需要一些帮助的领域，为什么不购买一些礼物来滚动，有时从字面上看。没有什么可以像成年玩具那样开始新企业了：
- 健身器材- 从锻炼带中小开始，以帮助锻炼肌肉或用哑铃向上运动进行力量训练。需要更具挑战性的东西吗？尝试跳绳或下巴杆。学习如何使用稳定球将在肌肉肌肉和改善平衡方面发挥奇迹。
- 监视工具- 提供一些具有健康意识的工具xf187手机版心速率和血压监测器。
- 烹饪灯- 将脂肪从进餐时间中取出，这些厨房助手可以使低脂烹饪更加容易，更营养。从蔬菜蒸锅和一套不粘锅开始。低钠香料也是一个不错的选择。
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