Lychee（发音为Lai-Chee）具有甜美的味道和一系列健康益处，是xf187手机版一个严重被低估的水果。Lychee，也称为中国樱桃，是东南亚的高尔夫球大小的可食用水果。它看起来像是一个超大的覆盆子，味道像是葡萄和梨的微妙混合在一起，并承诺会带来惊人的健康益处 - 它一直在千年来。xf187手机版
Lychee的根源可以追溯到公元前至少1059年，在中国早期文学中获得了水果的赞美和图片。实际上，无数Lychee品种以中国著名家庭的名字命名。该水果原产于中国南部的低海拔地区。种植扩展到东南亚和后来的缅甸（现为缅甸）和印度。如今，农民在南加州，佛罗里达州和夏威夷等地方种植荔枝，使亚热带水果更广泛。
但是只是因为它是可用并不意味着人们会定期购买。Ruixi Hu，创始人丢失的盘子食品之旅在亚洲和美国进行的巡回演出，他说，食品旅馆的客人很少尝试过。她在一封电子邮件中说：“人们听说过Lychee，但以前从未见过或不知道它的外观。”“人们指着它，问我那是什么，当我告诉他们这是荔枝时，他们看上去很惊讶。所以我认为人们对味道或单词很熟悉，但实际上还没有看到水果。”
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什么是荔枝？
湖泊是热带水果，在赤道附近的肥皂果树上生长。胡说，它们在东南亚，泰国或柬埔寨等地方以及中国南部特别受欢迎。他们成束喜欢Mulberries，尽管每种果实的直径约为1至1.5英寸（2.5至3.8厘米），但乳房比拇指大小的桑by大得多。
水果的稀薄，颠簸的红色皮肤可保护多汁的风味肉内饰。这个肉具有葡萄，以及樱桃的饮食体验：咬进去，享受味道并在吞咽之前吐出坑。与樱桃和葡萄不同，需要剥皮。您可以说出Lychee的柔软皮肤很容易与肉分离时。这生产更好的健康基金会xf187手机版建议选择带有红色贝壳的锂，并注意棕色斑块与甜味的水果相关。
虽然水果很美味，但请谨慎：在错误的条件下可能是危险的。2019年，印度北部比哈尔邦的数十名儿童死于与七叶树毒素相关的脑部疾病。根据来自CNN的报告，锂毒素会导致急性脑炎综合征，从而引起大脑的炎症。
比哈尔邦卫生局说，这些死亡应归咎xf187手机版于低血糖，但国家卫生官员桑杰·库马尔（Sanjay Kumar）告诉美国有线电视新闻网受影响的儿童“来自贫困家庭，他们没有糖储备，也是营养不良的。肝脏存储糖原。当糖水平下降时，肝脏会释放出额外的糖来平衡它，但是如果没有额外的糖，只有毒素，然后被释放。”他说。
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如何吃荔枝
最简单，也许最好的食用荔枝的方法是自然。胡子说：“我们自己只吃它们。”“它们真的多汁，甜美，具有独特的味道，与其他水果不同。对我来说，它们的味道新鲜。”为了维持这种新鲜感，请不要在食用之前剥离锂。
但是RAW并不是享受这些充满风味的水果的唯一方法。你可以制作Lychee Jam，果汁和酱汁；果实有一种芳香的味道，为肉和鱼类菜肴增添了很好的甜味剂量补充。Lychee还借用了奶昔，马提尼酒和冰沙等饮料。您可以在大多数主要的杂货店购买它们或在线的在新鲜，罐头或干燥或以三种形式的情况下，它们可用。
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维生素和矿物质
一杯新鲜的刑事刚刚超过120卡路里的热量，其中超过100％推荐的每日维生素C（一种津贴，可以使皮肤保持健康，同时还可以恢复身体的免疫力。xf187手机版刑事也充满了钾，这有助于降低高血压。用少女小吃获取更多维生素和矿物质的最佳方法之一是将新鲜的乳房替代干燥，大约是像钾一样的矿物质数量的两倍。
不过，有一件事要谨防lychees：糖。一杯新鲜或生乳房有28克天然糖，干燥的乳液甚至更多：每半杯63克糖。这就是为什么营养学家推荐患有糖尿病的人或受到限制的热量饮食避免干燥的乳房，并适度食用原始水果。
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