钾如何影响我的血压？

吃富含钾的食物可能有助于保护您免受高血压。如果您的血压较高，那么食用富含钾的食物可能会在某种程度上降低血压。

我需要多少钾？

营养学家建议您每天吃3,500毫克的钾。许多不同类型的食物含有钾。大多数人可以从饮食中获得足够的钾。例如，您可以通过消费以下任何一项来获得足够的时间：

看到表钾的良好来源对于富含钾的众多食物中的一些。

我应该服用钾补充剂吗？

除非有医疗原因，否则医生不建议您服用钾补充剂。服用过多的钾会使您的胃部不适并削弱肌肉。在极少数情况下，它甚至会引起严重的问题。

但是，如果您要采用某些类型的利尿剂，您的医生可能希望您服用钾补充剂。一些利尿剂冲洗钾，水和其他矿物质。但是，还有其他利尿剂不会导致您的肾脏摆脱额外的钾。

如果服用钾补充剂或在饮食中服用过多的钾，您需要特别谨慎任何一个这些陈述是正确的。