在最近的一个灰色，毛毛雨的下午，我发现自己有麦克马尼式大小的机舱发烧的情况，无论天气如何，我的头发都会狂欢。冠状病毒被该死。所以我把靴子绑起来，在包含的腰包上抢购大流行Essentials，抓住我的雨衣，并将其高尾部到附近的州立公园。
幸福地通过朦胧的雨水吹过我的痕迹，我徒步旅行了一千次，我感到高兴的甜蜜内啡肽幸福的幸福和伟大的我。小径遇到湖的地方，一个男人被蹲在岸边钓鱼，当我穿上脸上的面具时说“你好”，太阳偷看了，用闪耀的光芒闪耀着闪耀的光芒他生锈了，我注意到的浮冰桶被引起的褪色词，“老朋友Minnow桶”。
随之而来的是：咆哮的货运狂犬病焚烧了，落入了我身上，留下了我的偏见，并没有粉碎振动，心痛，寂寞和海绵窦的损失感。
被埋在残骸中悲伤，我无法呼吸。我想不到。我周围的景观变形成一个神奇的模糊。擒纵并完全放气，我坐在一棵树上，感到痛苦地窒息。大约30分钟后感觉更像永恒，放大的感觉消退，让我心神上搅拌，物理排水和精神上的骨干。
是什么暂时敲我脱掉了我的脚？
我被刺耳的人蒙蔽了双眼，突然（或随后）暂时的悲伤。
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什么是刺痛？
LCSW的劳拉·西尔弗曼（Laura Silverman）说：“ stug本质上是一种无处不在的压倒性且几乎丧失的悲伤感。”SweetGrass综合咨询和治疗在佐治亚州亚特兰大。“它可以随时发生，包括损失后的多年。但在悲伤的第一年中最有经验。”
Therese Rando博士，心理治疗师和悲伤辅导员， 创造了这个词st在20世纪90年代初。兰多在一个喜欢的人死亡之后比喻在海洋中脱离海洋 - 偶尔海啸来自我们的脚下，撕下了我们的脚。
西尔弗曼根据自己的经验分享。“失去母亲五年后，我发现自己有一天晚上坐在楼梯上，哭泣，说服我忘了向母亲说再见。我的丈夫和儿子不得不提醒我，最后我和她在一起，计划了葬礼并做了她的悼词。我花了几分钟才能冷静下来并回忆起事件。”
“刺痛的问题”，“Silverman说：”当我们遇到一个时，它感觉就像它一样。它永远不会结束。在那个感觉中，这是非常可怕的。刺痛也可以让我们感觉到完全独自因为它非常难以描述给另一个人的感受。因为悲伤的攻击往往会出现蓝色并且是如此消耗，它似乎不成比例到当下正在发生的事情。这可以留下人们我们周围困扰着，无法帮助。刺痛往往伴随着混乱，寂寞，深度悲伤，遗憾和更多的感觉。它经常被味道，麻木，无法思考和身体痛苦。它往往是人们经常的力量将其描述为击中墙壁或有巨石落在它们上。有些人已经描述了他们在刺痛期间不是自己的感觉，让他们感到不受他们对自己的一切，关于他们的世界，甚至关于他们的关系知识产权到上帝或宇宙。“
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悲伤的循环
Stug与我们与已故的爱人共享的联系或关系深远。因此，生日，周年纪念日，假期和季节变化的年度周期可能会放大我们的悲伤。同样，退休，毕业，孩子的诞生，我们所爱的人深深缺席的事件 - 可能会激发痛苦的情绪。不太可预测的，我们的感官可能会被特定的特定空气中的稀薄空气点燃歌曲，气味，食物或拍摄我们所爱的人喜欢的。就我而言，我在树林中间的一个随机日子被一个旧的小now桶割了小时候玩。去搞清楚。
“真空中没有任何事情发生，”Silverman说明。“我们与我们悲伤的人的关系的性质，他们死亡的本质，以及我们如何教导我们的感情都会影响我们的悲伤体验。所有这些都结合起来，造成痛苦的渴望，羞耻，羞耻内疚，孤独和心碎。所以，刺痛可能是我们所爱的人的许多未解决的问题的推动。它可能是通过无助的感觉驱动，能够防止他们的死亡或痛苦。它可能是浮出水的结果没有地方的情绪。“
“在stug中经历的强大感觉会使一个感觉完全疲惫和耗尽。重要的是要通过饮用水，消除噪音和活动来照顾身体，并特别关注呼气。一旦平静，它就可以可能会与某人交谈或与某人交谈可能会有所帮助。我鼓励客户找到声音，味道，外观或感觉愉快并与之互动的东西。这就像看着蓝天一样简单，听风在树上或喝一杯温暖的茶。”
“像刺痛一样令人不快，重要的是要注意它是暂时的。即使它可能觉得它会永远持续下去，”Silverman说。“你有一个刺痛的事实并不一定意味着它会复发。它所做的是，你有一个，通过它，现在知道你可以再次处理它。”
我们在许多方面生活在令人不安的时代，因为全球社区中数百万的人应对众多螺纹情绪，包括悲伤。西尔弗曼说，重要的是要找到一种冥想或祈祷练习，使自己感知与他人的联系。“我们并不孤单。我们与地球上的每个其他灵魂建立了联系……我们没有人过着我们的生活，而没有经历悲伤和处理艰难的东西。如果您正在阅读本文，那么您就可以完成。可以努力。您，我们，可以度过艰难的时期 - 历史上的这一刻。”
