亲人死后会期待什么

人们以不同的方式表达悲伤,在某些方面不如其他方式健康。xf187手机版看更多情感图片
彼得·达兹利(Peter Dazeley)/摄影师的选择/盖蒂图像

当您问Dan J.他有多少个孩子时,他直视您的眼睛,回答:“我确实有四个孩子,但一个人在心脏病中死于六个月时。”

儿子去世二十一年后,这种回应是丹如何与第一个孩子的短暂生活联系在一起。他说:“这有助于我保持对他的记忆。”

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琳达·M(Linda M.)的丈夫在打冰球比赛时在40岁时丧生心脏病发作。他离开了两个年轻的儿子抚养。在与之交谈在线发现健康xf187手机版关于她的损失,琳达强调,尽管她因丈夫的突然死亡而感到震惊,但她决心“为孩子们组合在一起”。与她交谈后,很明显,这位非常有韧性的女人是她能成为最好的父母来尊重她的丈夫。

走了,但从未忘记

丹公开谈论围绕自己的损失的思想和感受。他透露:“我的身份的一部分被剥夺了。”“直到今天,我仍然能记得我儿子肮脏的床单的气味。当我听到一个孩子发生了可怕的事情时,我会cho住。”

另一方面,琳达(Linda)谈到了行动和项目:丈夫去世后的第二天,她将大儿子带到了冰球练习,即使她几乎不能开车。她的记忆中,她在后院种了一棵哭泣的樱桃树。她儿子的曲棍球队成员穿着制服缝了丈夫的电话号码。

悲伤:正在进行的过程

托姆·戈登(Tom Golden)说,没有人以完全相同的方式表达损失,托姆·戈登(Tom Golden)说,他是马里兰州盖瑟斯堡(Gaithersburg)的一名作者汤姆·戈登(Tom Golden)。。这就是为什么迈克尔·乔丹(Michael Jordan)为死去的父亲致敬的赛季。他指出,为什么埃里克·克莱普顿(Eric Clapton)在小儿子去世后写下“天上的眼泪”。至关重要的是,情绪被释放而不是被抑制或拒绝。

Golden补充说,悲伤是一个持续的过程。它永远不会完全解决。琳达证实:“损失始终与您同在。”“它可以由任何东西触发。”一会儿,您具有弹性,功能和控制。第二分钟,您会感到脆弱,困惑和无助。

由于悲伤是个人的,专家们都同意,人们会因失去亲人而经历共同的思想和感受。这些“类别”由Therese Rando博士概述当你爱的人死亡时如何继续生活(列克星敦书籍,1988年)。兰多(Rando)是悲伤过程的著名专家,是沃里克(Warwick),R.I。的临床心理学家,也是研究与治疗损失研究所的临床主任。

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亲人死后会期待什么:悲伤的形式

悲伤的主要类别

  • 避免。“我感到麻木了。我发呆了。人们带领我到处走去。我不能说话。”他儿子去世的丹回忆说。震惊和难以置信的感觉是死后早期的典型特征。通常,他们让位给其他一系列其他反应 - 愤怒,悲伤,恐惧,忧虑和绝望。
  • 对抗。兰多写道,这是悲伤的最敏锐,充满情感的阶段。震惊已经破裂了,但是您反复回顾了您所爱的人死亡的事实。对于那些死亡的人和你们两个分享的独特关系的人来说,您的渴望很痛苦。您可能会感到空虚,并担心您的痛苦永远不会消退。
  • 住宿。急性悲伤已经下降,您开始接受例行程序。您仍然在哀悼自己失去的东西,不仅是该人的身体存在,而且还哀悼您对那个人和与该人的所有希望,梦想,愿望,目标,幻想和感受。但是你知道你会生存。

悲伤的身体症状

在悲伤的阶段,人们经常会有身体反应,包括失眠,体重增加或体重减轻,疲劳,消化不良,易怒和无能为力。

琳达(Linda)报告说,丈夫去世后的头六个月,她无法入睡,她发现自己每天晚上洗澡半小时,尽管她总是喜欢丈夫去世前淋浴。她的治疗师告诉她,洗澡象征着她需要身体舒适的需求。

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戈尔登说,睡眠干扰很普遍。他解释说:“在睡眠之前,您的身心放松,这正是您需要处于深层情绪才能浮出水面的状态。”白天通过悲伤工作可以帮助消除睡眠问题。

学习与损失生活

为了适应没有亲人的生活,兰多说必须完成以下任务。

  • 必须承认,将死亡的现实和原因承认并接受。她指出,这就是为什么人类花费大量时间,精力和金钱在灾难后恢复身体的原因。我们需要死亡的证据才能使死亡。
  • 必须一遍又一遍地感受到分离的痛苦,以使情绪电荷扩散。通常说,从疼痛中治愈的唯一方法就是倾斜。许多人发现写作,音乐和艺术可以帮助他们处理痛苦,尤其是如果他们无法谈论痛苦。
  • 必须假定新的角色和技能来弥补您所失去的东西。对于琳达来说,这意味着成为曲棍球妈妈,并熟悉维护房屋所涉及的所有内容。
  • 最后,您投资于与死者关系的情感能量需要在其他地方引导,以便再次使您满意。兰多(Rando)指出,不需要将能量重新投资到一个人。它可以放置在物体,活动,希望或原因中。

丈夫突然去世四年后,琳达(Linda)在工作,母亲甚至约会。几乎没有证据表明她的脸上的悲剧,谈话或行为。她永远不会为自己的“最好的朋友”感到悲伤,但她了解到悲伤可以与正常生活并存。

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