铁人三项

成为一名出色的运动员对于参加铁人三项比赛至关重要，但擅长数学也不会伤害。这是一项需要弄清楚您在这项竞争性运动中排名的所需技能。

经过劳里·多夫（Laurie L. Dove）

如果您阅读头条新闻，铁人三项似乎是死刑。诸如“铁人三项运动中突然死亡风险”之类的标题可能会引起您的注意，尤其是如果您只是不知不觉地签署了大型比赛。参加铁人三项比赛是安全的，还是冒着可怕的事故，心力衰竭和溺水的风险？

经过吉尔·贾拉克斯（Jill Jaracz）

如果疼痛使您保持局势，也许您只需要滚动即可。无论您的张力需要专业的关注还是您在商店中看到的那些泡沫滚筒之一，让身体的结缔组织放松可能就是您所需要的。

经过珍妮弗·塞勒斯（Jennifer Sellers）

无论您是专业运动员，娱乐骑自行车的人还是骑自行车的孩子，都不喜欢在雨，雪还是狂热中骑自行车。固定自行车无助于训练，那么您该怎么做才能使您的自行车技巧保持在室内？

经过杰夫·哈德

骑自行车的人比任何人都了解效率的重要性。他们努力使自己的自行车成为自己身体的延伸 - 并专注于节奏或踏板的速度是性能的重要因素。

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

如果您是一个狂热的骑自行车的人，那么您很可能会在雨中陷入几次。尽管变得潮湿又泥泞，但一些骑自行车的人实际上喜欢雨中陷入困境的兴奋 - 但涉及的额外挑战需要更加谨慎。

经过Cherise Threewitt

受伤并不意味着您的健身常规必须停止。将您的锻炼带到游泳池中，然后深水运行。但是，在水中奔跑对您来说比真实的东西更好呢？

经过吉尔·贝克尔

对于某些人来说，很难想象有足够的动力游泳，骑自行车并奔跑于铁人三项荣耀，但是每年有很多敬业的运动员都这样做。他们如何保持势头以完成所有这些锻炼？

经过杰西卡·牙医

风景如画的穿越凉爽，微风的山顶，潜在的性能增强 - 高海拔训练不喜欢什么？除了对居住在海平面上的大量跑步者带来的不便之外，高空训练并不适合所有人。

经过Gerlinda Grimes

改变跑步样式并不是要轻轻地采取的措施。但是，如果您希望在强调适当形式的同时降低受伤的风险，请考虑CHI-和“姿势跑步技术”的好处。

经过兰斯·洛珀（Lance Looper）

您知道“这就像骑自行车？”这意味着一旦您学会了如何做某事，就很难忘记。不幸的是，骑自行车习惯也是如此。什么是捣碎，为什么培训教练会皱眉？

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

寻求极端身体挑战的运动员只需要看铁人铁人三项赛。这个事件的要求如何？好吧，一场完整的马拉松比赛只构成了比赛的一部分。

经过玛丽·威尔西

大多数运动员发现按摩可以帮助他们的表现。然而，由于彻底，严格的锻炼和大量的精神压力，铁人三项运动员尤其受益于按摩表上的良好会议。

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

体力对于要尝试铁人三项的运动员显然很重要。但是许多人认为精神韧性同样重要。您如何为活动做准备？

经过斯蒂芬妮·克劳福德（Stephanie Crawford）

因此，您已经锻炼了几个月，日复一日地进食。现在是比赛日。在艰苦的三场比赛中，如何保持精力？

经过杰西卡·牙医

如果您参加游泳比赛，您可能想整个时间都要100％，对吗？有些教练不这么认为。负面的游泳涉及比第一场比赛更快地完成比赛的后半部分。

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

铁人三项赛事越来越流行。尽管这项运动的性质艰难，但2009年有超过一百万的人签署了传统的铁人三项赛。但是，想要一些不同的事情的铁人三项运动员呢？

经过戴夫·罗斯（Dave Roos）

铁人三项运动员让自己淡季可以在下一个赛季的比赛中恢复和重建更强大。但是，当没有种族的比赛中，远离战斗的距离可以吗？

经过阿克维利·帕克（Akweli Parker）

人类在湖泊和海洋中游泳的时间比在游泳池里游泳的时间要长得多，并且在开放水上游泳仍然有一定的吸引力。与干净，有序的时间试验相去甚远 - 开放水游泳是一个凌乱的脚踢和溅出的手臂。

经过Tristin Hopper

骑自行车的人只与他们的踏板一样好，那么功率和速度的最佳踏板技术是什么？您使用的踏板类型真的有很大的不同吗？

经过布莱恩·布恩（Brian Boone）

在准备铁人三项比赛时，人们经常竭尽全力使自己具有竞争优势。尽管许多人倾向于忽略核心身体力量和灵活性等方面，但智能铁人三项运动员将利用普拉提建立强大的核心并平衡身体。

经过科琳·坎西奥

如果您正在努力提高跑步性能，则可能需要对表面进行更多思考。尽管在混凝土等硬表面上快速行驶更容易，但柔软的表面实际上可以使您更加有活力的锻炼。

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

随着所有游泳，骑自行车和跑步的铁人三项运动员为大型比赛做准备，您认为这可能足以让您进入终点线。但是，力量训练是铁人三项运动员日程安排的重要组成部分，尤其是当耐力是如此重要的情况下。

经过吉尔·贾拉克斯（Jill Jaracz）

如果想到在锻炼前后花几分钟以帮助防止受伤听起来像是一条伸展运动，那你是对的。尽管专家不同意真正有所帮助，但仍有一些好处。

经过凯特琳·乌特利

随着游泳作为一项运动的流行，游泳训练计划的数量也是如此。但是，您怎么知道要为您的特定需求选择哪个程序呢？

经过梅利莎·桑多瓦尔（Melissa Sandoval）