铁人三项

虽然我们并非所有人都倾向于在爬坡上伟大，但对于各地的骑自行车者来说，它们是生活的事实。那么，如何提高攀岩技能呢？您需要力量，敏捷性还是两者兼而有之？

经过杰夫·哈德

巨大的，波纹的肌肉在健美比赛中看起来不错，但通常会使耐力运动员差。您可能会坚强，可以快速 - 但是，如果您只需再增加几英镑，那么成功与失败之间可能会有区别。

经过Tristin Hopper

有许多方法可以改善您的泳跑，但最好的方法是通过中风和练习。即使是世界一流的游泳者，也可以使用这些简单的方法来改善他们的游泳笔画。

经过Jamie Page Deaton

练习的游泳者似乎比我们其他人在滑水时神奇地好。奥运会游泳运动员似乎几乎反抗了物理学。伟大的游泳者与我们其他人有什么不同？

经过尼古拉斯·格比斯（Nicholas Gerbis）

游泳者在训练时握住双腿之间的拉浮标，以阻止自己踢。这增强了上身的肌肉。但是，您如何习惯于用拉浮标进行训练呢？

经过内森·钱德勒（Nathan Chandler）

Kickboards不仅是为了开始游泳者，而且还适合任何技能水平上的任何人。甚至有竞争力的运动员也使用它们。实际上，踢脚板可能是您水锻炼的重要组成部分。

经过克里斯汀·霍尔·吉斯勒（Kristen Hall-Geisler）

因此，您决定训练铁人三项。当然，游泳，骑自行车和跑步会很艰难，但是您是否为艰难的部分设定？可能会因您迷路而结束并在装备堆中寻找您的东西的一部分吗？

经过克雷格·哈吉特（Craig Haggit）

铁人三项运动员往往非常专注于训练和竞争，但他们的家人可以为他们加油，甚至与他们比赛。这可能有点激烈，但是将铁人三项赛变成家庭度假可能比您想象的要容易。

经过琳达·布林森（Linda C. Brinson）

痛苦爱公司。不，等等，那不是这样。数字的力量 - 就是这样！铁人三项训练小组与运动员本身一样多样，找到正确的人可能是帮助您坚持这项运动的第一步。

经过兰斯·洛珀（Lance Looper）

正如不同类型的汽车有不同的燃料需求一样，铁人三项运动员与其他人口具有不同的营养需求。铁人三项运动员需要包装多少个蛋白质棒，能量凝胶和卡路里的餐点？

经过朱莉娅·莱顿（Julia Layton）

铁人三项是无与伦比的耐力测试。由于它们是如此的竞争力和身体惩罚，因此这项运动的理事机构已经实施了严格和详细的规则，以确保参与其中的每个人的享受和安全。

经过戴夫·罗斯（Dave Roos）

大多数铁人三项运动员在痴迷于比赛之前，都是作为跑步者开始的。但是从短跑距离铁人三项到终极铁人，有几种不同的方法可以训练跑步部分。

经过Gerlinda Grimes

认为您有在铁人三项比赛中竞争需要什么？您可能会这样做，但是在注册下一场可用比赛之前，您需要为未来的挑战做好准备。

经过凯特琳·乌特利（Caitlin Uttley）

如您所料，铁人三项运动员必须处于良好状态。但是，即使是身体状况良好的人也必须花数周的时间进行比赛。如果天气不合作怎么办？

经过克里斯托弗·兰普顿

无论是Sprint版本还是成熟的Ironman，决定进行铁人三项赛是一项重大承诺。确保身体获得碳水化合物，蛋白质，维生素和水合的正确组合，可能意味着成功种族和痛苦的磨难之间的差异。

经过梅根·史密斯（Meghan E. Smith）

一些运动员试图通过确定最大氧气消耗或最大VO2来提高其性能。您如何确定这个数字，无论如何它是什么意思？

经过斯蒂芬妮·克劳福德（Stephanie Crawford）和詹妮弗·沃克·朱尼

铁人三项运动员的瑜伽将强度，柔韧性和集中度的结合融入其例程中。这个想法是建立核心肌肉群。您是否正在使用瑜伽为下一场比赛做准备？

经过埃里克·巴克斯特（Eric Baxter）

尽管要完成铁人三项比赛需要奉献精神和耐力，这是一场由游泳，骑自行车和跑步部分组成的比赛 - 似乎没有成功的途径。在跑步机上跑步是否有助于或阻碍您的赛车梦想？

经过玛丽安·汤匙

当一座具有挑战性的山丘出现在地平线上时，您会出去骑自行车。有人说，站立和加强倾斜度更容易。其他人则认为，您最好保持坐姿并保持持续的节奏。哪种策略最适合您？

经过科琳·坎西奥

在这么多变化的运动中，是否有一种方法可以找出三人组合的平均时间是多少？让我们调查。

经过劳里·杜夫（Laurie L. Dove）

周末勇士队有各种形状和大小，中年的美国人整周都在坐在桌子上坐在桌子上，正在竞选铁人三项赛。令人惊讶的是什么？他们的孩子也是如此！

经过阿里亚·霍伊特（Alia Hoyt）

我们大多数人都听说过铁人三项赛，但这不是这项运动的唯一版本。有几种类型的铁人三项赛，包括各种距离，甚至超越游泳，跑步和骑自行车的运动。

经过劳里·杜夫（Laurie L. Dove）

在骑自行车的世界中，并不是每个人都同意踏板浮子。有些人想要更多；其他人更喜欢。它是什么？我们不是在谈论通过郁金香tip脚。

经过科琳·坎西奥

只有少数人参加了第一个铁人三项赛，但是这项年轻运动很快就开始受欢迎。铁人三项赛背后的故事是什么？

经过莎拉·温克勒

似乎很难相信像手臂或腿部头发一样卑鄙的东西会使您在水中降低。这只是迷信的东西吗？还是这个仪式有什么？

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）