切成薄片，切成切片或julien，番茄是大自然母亲众多产品中最美味和营养的最美味和营养之一。实际上，如果它在社会上是可以接受的，那么许多番茄爱好者可能会忘记整个乏味的准备过程并享受它们苹果- 风格，一次咬一口。无论您如何为它们服务，西红柿总是在任何餐点中添加营养成分。
当然，仅仅因为他们的营养超级巨星并不意味着西红柿不包含几个卡路里。幸运的是，该句子中的关键词是“很少”。与许多其他零食时间的收藏夹相比，西红柿几乎没有任何卡路里。一个中型番茄含有大约24卡路里。根据营养数据，一片薄片（就像您在三明治上的那样）产生了3卡路里的3卡路里，一整杯樱桃番茄只能使您的饮食摄入27卡路里。
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这是更多的好消息：除了在卡路里亮起外，西红柿还完全没有营养的空间浪费，如胆固醇，饱和和跨性别脂肪，而且它们的钠和糖非常低。对于那些讨厌的元素，所有钙，铁和维生素C以及一个已经包装到每种叮咬中的所有钙，铁和维生素C。
简而言之，西红柿非常接近完美的方式。那么，为什么这么多人觉得有必要为他们的健康调味料打扮呢？xf187手机版烹饪西红柿盐将钠含量推到屋顶（593毫克）。根据营养数据，浸入一汤匙牧场沙拉调味料中的樱桃番茄平均额外73卡路里。对于那些希望增加每日素食摄入量的人来说，番茄汁是一种相对健康的xf187手机版选择。在卡路里方面，一份番茄汁只会花费您41卡路里的卡路里。但是，钠和糖分很高，因此，适度食用它可能是一个好主意。
如果番茄自然不是您的茶，那么还有其他健康的方法可以在日常饮食中纳入西红柿。xf187手机版许多人将干酪与大块西红柿和少量盐和胡椒混合在一起，以满足日常乳制品的要求。或者，也许是一种带有切碎的西红柿，新鲜罗勒和欧芹，马苏里拉奶酪以及少许盐和磨胡椒的卡普雷斯沙拉，更是您的风格。
无论您将其切成薄片（从字面上）切成薄片，基于番茄的零食比充满空卡路里和脂肪的小吃更健康。xf187手机版上次我们检查时，薯片不包含可预防心脏病和癌症的类胡萝卜素，而饼干缺乏钾无法抵御中风。但是西红柿当然可以！
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最初出版：2010年11月15日
