您可以用一罐黑豆做的10件事

这是正确的;我们正在谈论黑豆冰淇淋。而且，是的，这很美味。

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黑豆冰淇淋是一种以中美洲风格的零食，它是美味的黑豆和奶油糖的完美结合。为了制作这种丰富的甜点的夸脱，您需要一半和半杯黑豆和大量棕色糖，白糖和肉桂粉。冷却冰箱中的混合物，然后冷冻后，加入深色朗姆酒的味道。享受这种自制零食的甜味 - 并可以很好地获得健康剂量的纤维和蛋白质。xf187手机版

配料等成分等成分奶酪，玉米和黑豆，这种黑豆墨西哥沙拉充满了不吹牛的好碳水化合物。这款沙拉的烤铃辣椒，黄色的洋葱和温和的辣椒莎莎酱会满足您的味蕾，并满足您的饥饿感。将新鲜的沙拉蔬菜扔掉，并将这种菜送给最佳的烹饪体验。

不管你严格没关系素食主义者或专用的肉食者，您会喜欢黑豆汉堡的这个食谱！蔬菜替代品，黑豆汉堡的味道和普通汉堡一样多汁。它们仅由黑豆，蛋清，面包屑，绿色洋葱和玉米组成，它们也很容易组装。一旦将馅饼加热到烤架上，请在您的下一次烹饪烤面包上向家人和朋友服务，并带有莴苣，西红柿和洋葱等熟悉的浇头。如果您喜欢冒险，您甚至可以添加一些新鲜的鳄梨片和一团辛辣的莎莎酱。

奶酪始终是黑豆辣酱玉米饼馅的可喜补充。

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有渴望正宗的墨西哥辣酱玉米饼吗？与其将鸡肉或牛肉切成碎片填充，不如尝试玉米饼，里面装满黑豆，黄米饭和辣椒，以便更健康。xf187手机版紧紧地卷起玉米饼，将辛辣辣酱酱的慷慨帮助在整个菜肴上，然后将其放入烤箱中。您会知道他们已经完成了奶酪顶部变成棕色和起泡。添加玉米饼薯条，以享用美味的墨西哥风味餐。

这种黑豆汤是用土豆，甜洋葱制成的，而且 - 您猜到了 - 黑豆，是一种美味，快速准备的菜，也很健康。xf187手机版用小茴香，墨西哥胡椒，牛至和干百里香叶给这种高纤维汤增添味道，让您的慢炖锅做肮脏的工作。离开厨房几个小时，当香料和蔬菜的香气充满您的家时，您会知道该吃饭了！但是，在您拿到汤罐之前，请在菜肴上挤新的柠檬汁，以增加风味。

黑豆托斯塔达斯（Tostadas）快速易于制作，他们会轻松地喂养一小群人，而无需闯入银行。用捣碎的黑豆，生菜，西红柿，洋葱和您想要包括的任何其他浇头的味道。您可以添加酸奶油，切碎的鳄梨甚至墨西哥胡椒。Tostadas的成分组合是无限的，可以修改食谱，制作一顿美餐，可以在早餐，午餐或晚餐中供应。不过，可以肯定的是：黑豆是强制性的！

辣椒是一顿温暖的餐点，在寒冷的一天中特别令人愉快。放弃慢炖锅，然后在锅中快速用黑豆制作丰盛的辣椒。经验丰富的牛肉，洋葱和切碎的贝尔辣椒听起来像是一个很棒的辣椒食谱的材料，但是添加一罐黑豆和一种甜的成分 - 肉桂 - 使这种辣椒菜从其余的一切中脱颖而出。

许多人更喜欢黑豆莎莎酱，而不是基于番茄的种类。

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这种黑豆莎莎食谱富含纤维和蛋白质，也很美味。这个配菜包括所有传统莎莎的熟悉的成分，包括切碎的西红柿，葱和新鲜的香菜。只需加入一罐黑豆和一杯冷冻，融化的玉米即可使它成为一个值得您下一个墨西哥嘉年华的健康配菜。xf187手机版如果您有剩菜剩饭，请尝试将混合物散布在烤鸡肉或鱼类的晚餐上。我们保证您不会对结果感到失望。

将黑豆添加到沙拉中是一种在饮食中偷偷摸摸的蛋白质的好方法。黄瓜和成熟的芒果的脆皮质地与黑豆和沙拉蔬菜相结合，制成营养和令人满意的饭菜。切成薄片的红洋葱和红辣椒会给这道菜带来额外的风味，如果您喜欢辣的食物，请在Adobo Sauce中加入辣椒辣椒，以使整体味道既炙手可热又甜。

这些布朗尼蛋糕的味道很好，您永远不会注意到它们是由黑豆制成的。

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您知道您可以用一罐黑豆制作布朗尼吗？虽然这是传统的更健康的版本xf187手机版巧克力甜点，您需要将糖，可可粉和巧克力片便捷保留，以使面糊制成这种美味的零食。在烤烤箱中的布朗尼蛋糕之前，请拌入一小撮速溶咖啡或浓缩咖啡中。用一层厚的糖粉将巧克力蛋糕轻轻撒在布朗尼蛋糕上，并与您最亲密的朋友共享！

一罐黑豆可以转变为任何数量的美味菜肴。现在去做一些意外的事情！