5种热不耐受的补品

电解质是溶解在液体中时的离子导体的物质 - 例如钠和钾。它们是有益的，因为它们可以帮助细胞向其他细胞发送电脉冲。因为你会输电解质当您大量流汗时，尽快补充它们至关重要。因此，尽管电解质不能专门降低热不耐症，但它们确实解决了它的副作用。

将电解质重新引入您的系统的最简单方法是喝一种与它们配制的饮料。许多运动饮料中包含电解质，但它们也往往很高糖- 如果您是糖尿病或减肥计划，这可能是一个问题。但是，有些糖的糖分较少。

下一页提到的补充剂可能会帮助您造成广泛的热量不耐受原因。

肥胖是造成热不耐受的常见原因，高皮质醇水平通常与肥胖有关[来源：Vaughan]。因此，帮助您的身体适应温度升高的一种方法可能是降低皮质醇水平。

皮质醇也称为糖皮质激素，是一种增加血糖的激素。虽然这是体内的正常功能，但它可能会失控。在经历慢性的人中压力，焦虑或沮丧，皮质醇水平可以增加。当皮质醇水平升高时，有时会导致体重增加[来源：国立卫生研究院]。xf187手机版因此，有理由认为靶向皮质醇可以帮助您减轻体重，从而降低热量不耐症的风险。

有时建议使用肾上腺适应性草药治疗胁迫和高皮质醇。而不是一种特定的补充剂，有一系列肾上腺适应性草药包括亚洲人参，甘草根，Suma等。您应该访问顺势疗法医生，以最适合您的建议。实际上，在服用补充剂时寻找医生的指导和监督总是一个好主意。

如果您的问题是您的问题，那么您也可以在下一页上使用补充剂。

压力似乎是体内许多问题的罪魁祸首。正如我们在上一页上讨论的那样，它可能导致体重增加。这也可能导致睡眠和焦虑。焦虑会增加您的心律，使您流汗更多，并使您感到被冲洗[来源：梅奥诊所]。这些也是热不耐受的症状。因此，通过治疗压力和焦虑，您也许也可以照顾身体对热量的不适。

有多种方法可以减少压力和与压力有关的疾病，包括运动，营养，生活技能开发和处方药。另一个选择可能是镁。镁对身体具有平静作用，可以帮助减轻焦虑和宁静的睡眠。

您可能首先尝试增加您的镁摄入量较高的食物，例如腰果，巴西坚果，南瓜种子，米麸，荞麦，海带和椰子水[来源：围墙]。如果您觉得自己仍然不足，那么补充剂可能会有所帮助。但是，由于镁会导致肠道松动的运动，因此您可能首先要从小剂量开始。

如果有一种症状比所有其他症状都比所有其他症状都多，那就是热闪烁。潮热是身体温暖的突然发作，随之而来的不适感。快速的心跳，沉重的出汗和红色的皮肤是现象的标志。

女性可以服用绝经症状的许多补充剂，但只有少量有助于减少潮热。一个受欢迎的是黑色cohosh，它是Buttercup家族中的草药。

关于黑色山的有效性在炎热闪光治疗中的有效性已进行了许多试验。尽管研究一直很有希望，但仍然没有足够的证据证据表明妇女卫生组织可以完全认可草药，以治疗绝经中的耐热性[来源：来源：来源：来源：来源：来源：来源：来源xf187手机版饮食补品办公室]。

但是，黑色cohosh并不是唯一用于治疗潮热的补充剂。我们对热不耐症的最终补充剂也经常被绝经妇女使用。在下一页上了解更多信息。

这是我们列表中的第二种补充热闪烁。那是因为它们是最常见的热量不耐症。

幸运的是，当涉及到更年期女性的潮热时，有补充选择。医学专家开始推荐的一个是维生素E。。一项安慰剂，双盲，对照试验于2007年进行，服用维生素的参与者的炎热严重程度降低了[来源：Ziaei等。al]。

不确定维生素E是否可以帮助缓解男性和非绝经妇女的热量不耐症。但是，补充剂确实有许多健康益处。xf187手机版如果您想尝试一下，请首先从较低的剂量开始，看看它是否具有积极作用。