下次您在凌晨3点醒来时担心工作中的一个项目，脚部怪异的疼痛和气候变化时，您可以在曲目中添加新的关注：体重增加，因为您的失眠显然会使您发胖！不客气。
西北大学的研究人员发表了新研究2018年8月22日，《科学》杂志上的进步表明，即使是睡眠损失的一晚 - 是的，只有一晚 - 也会在分子水平上导致脂肪和骨骼组织的变化。当然，这项研究很小；研究人员在不睡觉的一个晚上睡觉并经过一整夜的睡眠并进行了比较之后，从只有15个大学时代的男性受试者组成的组织样本。该实验旨在模仿轮班工作，人们经常整夜起床。
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我们早已知道失眠，班次工作和喷气滞后不利影响。无法获得足够的睡眠会压力身体，这意味着您会产生更多的皮质醇，这是一种激素，它标志着您的身体储存脂肪，以供脂肪使用，以便在您必须远离那条剑齿的老虎时使用。（哈哈，身体，没有老虎！我只是不断压力！）
其他研究表明几个晚上的睡眠剥夺会破坏身体使用胰岛素的能力。过量的胰岛素最终被储存在您的肝脏中，这可能导致肥胖和糖尿病。为了使事情变得更糟，睡眠剥夺可以增加激素的产生称为ghrelin这告诉你你的身体你饿了。研究表明，人们被剥夺睡眠后倾向于吃300卡路里的热量，而这些卡路里通常来自脂肪食品。肝脏。
这些研究中有许多参与者都有更大的参与者（一个涉及60,000名护士），但它们主要是观察性的。这最近的研究，由医学博士乔纳森·塞德纳斯（Jonathan Cedernaes）领导，他是西北大学的低音实验室，很小，但它进一步研究了在DNA水平上所有这些变化的人体机制。研究人员发现，与糖尿病前和糖尿病相关的基因以及与炎症，损伤和压力有关的基因的活性增加。为了全部限制，他们还发现睡眠损失会导致骨骼肌肉崩溃。
因此，即使经过一晚睡眠，我们的身体也会以分子水平转移以增加脂肪并减少瘦肌肉质量。了不起。
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