失眠的原因和影响

在所有慢性失眠症病例中，超过50％是由潜在的身体状况引起的。许多失眠症患者受到睡眠期间被称为周期性腿部运动的疾病，在这种情况下，经常和非自愿的腿部运动严重破坏了受害者的沉睡。睡眠期间的呼吸困难，就像他们在我中发现的那样，是另一个常见的罪魁祸首。慢性疼痛和朴素的老胃灼热也可能归咎于。

心理因素 - 例如，持续的压力，抑郁和焦虑 - 也是有效的睡眠破坏者。以及一系列行为方面的考虑 - 一种久坐的生活方式；睡眠时间表不稳定（例如，由于轮班工作）；咖啡因，尼古丁或酒精的使用，即使是中等量）可能会对您的沉睡造成真正的伤害。

请记住，由于暂时的情况，情境压力，暂时的失眠不足并不少见。（孩子们可能在学年开始之前可能会难以入睡；成年人可能会因家庭摩擦，丧亲或工作麻烦而失去睡眠。）这种失眠通常在解决压力或容纳压力时结束。

但是，如果您的睡眠麻烦持续了一个月，并且会影响您白天的感觉和功能，则应向医生询问转介到睡眠医生专家。