铁人三项自行车训练

当一座具有挑战性的山丘出现在地平线上时，您会出去骑自行车。有人说，站立和加强倾斜度更容易。其他人则认为您最好保持坐姿并保持不变的节奏。哪种策略最适合您？

经过科琳·坎西奥

在骑自行车的世界中，并不是每个人都同意踏板浮标。有些人想要更多；其他人更喜欢。它是什么？我们不是在谈论通过郁金香tip脚。

经过科琳·坎西奥

无论您是专业运动员，娱乐骑自行车的人还是骑自行车的孩子，都不喜欢在雨，雪还是狂热中骑自行车。固定自行车无助于训练，那么您该怎么做才能使您的自行车技巧保持在室内？

经过杰夫·哈德

骑自行车的人比任何人都了解效率的重要性。他们努力使自己的自行车成为自己身体的延伸 - 并专注于节奏或踏板的速度是性能的重要因素。

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

如果您是一个狂热的骑自行车的人，那么您很可能会在雨中陷入几次。尽管变得潮湿又泥泞，但一些骑自行车的人实际上喜欢雨中陷入困境的兴奋 - 但涉及的额外挑战需要更加谨慎。

经过Cherise Threewitt

您知道“这就像骑自行车？”这意味着一旦您学会了如何做某事，就很难忘记。不幸的是，骑自行车习惯也是如此。什么是捣碎，为什么培训教练会皱眉？

经过简·麦格拉思（Jane McGrath）

骑自行车的人只与他们的踏板一样好，那么功率和速度的最佳踏板技术是什么？您使用的踏板类型真的有很大的不同吗？

经过布莱恩·布恩（Brian Boone）

您可能已经在路上看到了它们 - 当您坐在交通中时，骑自行车的人会超越过去。他们惊人地靠近，穿着紧身的富豪，通常伴随着铃铛的合唱。

经过Tristin Hopper

虽然我们并不是所有人都倾向于在爬坡上伟大，但对于各地的骑自行车者来说，它们是生活的事实。那么，如何提高攀岩技能呢？您需要力量，敏捷性还是两者兼而有之？

经过杰夫·哈德

缓慢而稳定的可能会赢得比赛，但是速度和耐力是竞争骑自行车世界中的完美队友。通过学习更有效的踩踏板，您将充分利用每次轮换。

经过珍妮弗·塞勒斯（Jennifer Sellers）