感冒时可以跑步吗？

运动不仅是为了减肥或锻炼肌肉。显然，这对这些事情来说很棒，但是锻炼也提供了许多其他好处 - 无论是身体和精神上的好处。

运动通过增加5-羟色胺来增强您的脑力，这使您更有生产力。它还可以降低应力水平，并通过内啡肽释放为您提供更多的能量。更好的是，定期运动可以使您更健康，并减慢心脏病，中风，高血压，高胆固醇，2型糖尿xf187手机版病，关节炎，骨质疏松症和肌肉质量损失的降低。保持您的锻炼计划，您会发现自己的心血管系统加强。

但是特别跑步呢？跑步燃烧是您在健身房中可能进行的任何类型运动中最多的卡路里。它还有助于预防膝盖骨关节炎。通过增加氧气和冲洗毒素，运行螺栓软骨并加强关节周围的韧带。也就是说，您应该始终小心翼翼地治疗受伤的膝盖，并且在接头或膝盖受伤的情况下永远不会继续跑步，而不必先去看医生。

即使感冒锻炼也许可以，您也应该理解并尊重您的个人极限。如果您感到虚弱并且无法表现出平常的能力，那么可能是时候休息一下，直到您感觉好转为止。运动会加剧现有的感染。另外，如果您的表现降低，那么无论如何您都会失去锻炼的好处。

例如，鼻窦感染确实属于“颈部规则上方”，但是一些医生建议不要在患有颈部的情况下进行跑步。当您患有鼻窦感染时，您甚至可能不想跑步，但是标准建议是等待三天。一些鼻窦感染会导致肺炎。

您也不能通过跑步“出汗”发烧。如果您的发烧超过99华氏度，则可能应该待在家里。发烧锻炼将使您快速脱水，因此请小心。

如果您尽了最大的努力保持健康，您会生病，这里有一些快速康复的技巧。患有感冒或流感时，请尝试执行以下操作：

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