饮食可以是生活中最愉快的活动之一，在寻找完美的甜点，冰沙或汉堡时，很容易忽视食物是由您的身体所需的食材组成的事实。为了在一生中保持健康，儿童和成人必须健康地饮食，尽管偶尔的失误可能并不危险，但要注意进入您体内的食物的质量也很重要。xf187手机版
营养很重要
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全国各地儿童肥胖和2型糖尿病飙升，这些疾病可能具有深远的影响。吃不良饮食的孩子在学校的表现不佳，即使美国人可以使用很多很棒的成分，但许多孩子营养不良，因为他们吃了错误的食物。营养很重要，古老的俗语“你就是你吃的东西”，从来没有比今天更真实的[来源：前方的七代]。
食品地理
食物是一种对生活至关重要的动态资源。作为消费者，我们对我们做出的食物选择有权力。您的家人可能了解吃蔬菜，水果和瘦肉的重要性，但是健康饮食不仅仅是从当地市场上从农产品部门存放的食物。xf187手机版
由于食品是全球商品，因此您的杂货店中的食物可能起源于马路或全球。您在冬季看到的那些新鲜的草莓可能没有在您居住的地方生长。从某种意义上说，这很好，因为可以进入全球市场，使许多新鲜食材全年可用。从另一种方面来说，那些看起来如此美味的草莓在大多数时候可能是一个糟糕的选择。
当新鲜食品上市时，必须仔细计划和监控整个过程。通常，必须长途旅行的新鲜产品仅限于不太易腐的丰富品种。就农产品而言，当水果和蔬菜仍然不成熟时，可能会采摘水果和蔬菜，而且营养价值较小。运输并暂时将它们存储在仓库中，直到它们到达您的市场也可以用尽有价值的环境资源，例如汽油和电。
购买本地
当您从当地农民那里购买季节食品时，您可以使用新鲜和成熟的食材。通常，您也有更多选择可供选择。传统市场可能有八种或10种苹果出售，但是如果您参观当地的果园或农贸市场，可能会展示数十种苹果品种。当您花时间寻找当地种植的新鲜食材时，您将能够尝试并选择最新鲜，最美味的食物。尝试许多不同的食物也是一个好主意。如果您享受饮食中的品种，当您附近的季节时，您将始终能够找到喜欢的东西。这是一种正确饮食和支持您当地经济的好方法。
购买有机产品
美国农业部（USDA）证明了成长的农场兴发登录m xf839 com有机的产品。这些经过认证的农场生产食物，无需使用无机肥料和潜在的危险农药。他们还使用对环境负责的方法，例如旋转农作物并明智地使用水，以帮助保护野生动植物和附近的生态系统[来源：帕恩斯]。
当您使用有机成分时，您就会知道您制作和食用的食物是有益健康的，并且以人道和地球友好的方式生产。
下次购物时，请在水果，蔬菜，鸡蛋，牛奶，奶酪和肉附近或附近寻找有机标签。
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