有健康的快餐吗？xf187手机版

这些天对食物的关注很大，许多快餐餐馆正在响应消费者对更健康选择的需求。xf187手机版除了通常的油腻的有罪乐趣之外，沙拉，汤和熟食三明治等较轻的票价也已成为常态，而不是快餐界的例外。许多餐馆正在改用使用健康脂肪xf187手机版橄榄油而不是通常的动脉堵塞花生油，大多数提供烤或新鲜的三明治选择，而不是通常的炸票价。这里有一些在旅途中健康饮食的技巧。xf187手机版

沙拉

大多数人会自动将沙拉等同于健康食品，但是生菜和胡萝卜的存在并不能保证低xf187手机版卡路里午餐。消费者群体发现，某些沙拉含有比巨无霸多的卡路里和脂肪[来源：霍奇]。那么，您怎么知道哪种沙拉是健康的选择？xf187手机版首先，寻找绿叶蔬菜，例如罗马毛或芝麻菜。这些类型的生菜比冰山生菜具有更多的营养价值，这主要是水。您还需要选择具有多种颜色的沙拉，这意味着剩余的蔬菜，例如西兰花，胡萝卜，花椰菜和辣椒。一些快餐店甚至使用有机的蔬菜。沙拉调味料是卡路里和脂肪的巨大来源，因此请求低脂选择，或者只使用少量橄榄油和尖酸刻薄。跳过炸肉，选择烤鸡，然后避开起司和坚果，还包含卡路里和脂肪克。当涉及到面包片和面食等高碳水化合物的顶端时，请记住，少更多。

三明治

在选择三明治时，烤制更可取的是烧烤，这是没有脑袋的。快餐汉堡通常含有饱和脂肪，卡路里和钠含量高，因此最好选择一个更瘦的选择，例如烤鸡肉。一些快餐店提供熟食风格的三明治，您可以寻找提供全谷物面包和各种蔬菜来给三明治打扮的餐厅。寻找可以宣传其使用激素和无抗生素肉类以及其他有机成分的餐厅。如果您想将其混合一点，快餐炸玉米饼可以是汉堡的健康替代品。xf187手机版选择提供柔软的炸玉米饼壳和烤肉的餐厅，并在蔬菜和黑豆上装载。最好跳过酸奶油和鳄梨调味酱等肥胖调味酱，然后再点感些许莎莎酱。

边

炸薯条要像薯片这样的汉堡来三明治。至少在大多数快餐店中，这一直是常态。但是现在有些提供侧面沙拉 - 自然而然的低脂调味料，甚至是一块新鲜水果来补充您的主菜。如果您的三明治没有芯片的一面就不一样，请寻找具有三种成分的天然芯片选择的餐厅：土豆，健康的植物油和盐。xf187手机版而且，如果您必须与汉堡一起吃一些炸薯条，请抵制超大型炸薯条的冲动。