生菜水真的可以帮助您入睡吗？

如果您曾经经历过失眠，您知道很少有事情会加重无法睡觉。人们几乎尝试任何事情来吸引几个小时的睡眠时间，从弹出褪黑激素或贝纳德利（Benadryl）加权毯子。但是，如果打zing打zy又像将几片冰山生菜浸入热水中那样简单怎么办？根据一些tiktok用户， 这是。

好消息是，您每天都可以全天喝一加仑的生菜水 - 在这里！坏消息是，炒作可能大多是毫无根据的。

正如大多数基于病毒的社交媒体健康时尚的情况一样，没人知道这一原始的起源，但是没有科学研究表xf187手机版明生菜叶茶是有效的睡眠援助。但是，一些野生生菜物种含有一种称为的乳白色物质盐酸盐，可以充当镇静剂。

常规的生菜 - 例如，冰山或长叶酸 - 不含有很高浓度的乳果属，但是欧洲的民间疗法已经使用了乳酸菌已有数百年了，而19世纪的医生经常在镇静剂中使用它（尽管通常与其他成分混合在一起，鸦片，已知会立即将您击倒）。

一些Tiktok视频是指2017年研究在生菜叶和生菜种子提取物与小鼠上混合的镇静作用。根据这项研究，将五边形的小鼠与绿色的长叶莴苣提取物混合在一起的小鼠更快地入睡，睡着的速度比给定的直胸骨的小鼠长达20分钟。

尽管还有其他一些研究研究了生菜种子提取物对人类和其他动物的作用，但事实仍然是，将热水倒在几个生菜叶上可能不会产生足够强的茶来送您到梦境。但是，老实说，尝试它不会有任何伤害！