饮食脂肪如何帮助我们吸收维生素？

借助市场上所有低脂和无脂肪的产品，您会认为减少脂肪摄入量将是改善健康的最可靠方法。xf187手机版实际上，脂肪太少了。

奇怪但真实：不吃脂肪会导致健康问题。xf187手机版具体而言，它可能导致维生素缺乏症。这是因为一些维生素需要吸收体内并从事其工作，其中包括提供能量，保持细胞的功能并支持免疫系统。维生素是必不可少的，这也意味着脂肪也是必不可少的。

饮食中的脂肪来自您吃的食物，对于吸收脂溶性维生素至关重要，其中包括维生素A，D，K和E（水溶性维生素B和C不需要脂肪）。维生素A对于良好的视力至关重要，维生素D对于骨骼健康，k的k，用于血液凝结的K，以及E限制有害自由基的形成。xf187手机版

当摄入脂溶性维生素时，它们会从口腔到胃移动到小肠。它们溶解在脂肪中的能力可以吸收：脂肪能够在小肠的细胞壁上移动并进入人体的一般循环。溶解在该脂肪中的任何维生素也被吸收到体内。饮食脂肪的车辆将维生素通过肠道，进入血液，然后将其储存到肝脏，然后将其储存直到身体需要。

如果没有足够的饮食脂肪，您的身体就无法有效吸收对健康至关重要的脂溶性维生素。xf187手机版但是，这并不是免费的通行证，可以食用十二个甜甜圈：您吃的脂肪类型。很多。

虽然甜甜圈中的脂肪会帮助您吸收维生素，但它也会使您超重并增加胆固醇。当食用饮食脂肪以改善您的健康时，需要遵循一些重要的规则，包括：xf187手机版

因此，当您早上服用多种维生素时，将一些生杏仁弹出作为追逐者。它将使这些维生素能够做好一些好处。

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