我和一个朋友正在一家附近的餐厅用餐，一顿丰盛的Fettuccini Alfredo，Mozzarella和Tomato Salad以及蘸橄榄油的面包。高碳水化合物和脂肪，所谓的舒适食品是一种有效的压力疗法。
我的朋友说：“当我无聊或沮丧时，我吃了肥大的食物，因为这是使我摆脱不良心情的东西，而且味道很好。”但是“之后，这让我感到更糟，因为我知道我不应该吃它。”
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当这种情况变得艰难时，人们会吸引我们青年时代所记得的良好食物 - 从通心粉和奶酪到烤豆，冰淇淋，冰淇淋和糖果棒的一切。在9/11恐怖袭击发生后，AC Nielson对杂货店销售的调查报告说，零食食品销售的12％激增。
沉迷于这些简单的乐趣是您的腰围，健康和有罪的后果的代价吗？xf187手机版判决绝对是混杂的。对于我的朋友来说，保持身体健康并保持渴望的好处是，她不需要吃饭菜的re悔。美国饮食协会（ADA）的注册营养师兼发言人康妮·迪克曼（Connie Diekman）说：“即使您吃了最decade废的甜点，如果您控制了这些部分，也可以对此感到良好，并继续前进。”
说起来容易做起来难。“在这个国家设定的思维是更大的想法更好，”在公共利益的科学中心营养政策总监Margo Wootan中说。例子：超大型薯条，苏打水，松饼和意大利面是许多快餐和静坐餐厅的标准票价。伍坦说：“没有一个食物归咎于份量，但几乎所有食物的份量都在越来越大。”
根据耶鲁大学医学院医学博士的戴维·卡兹（David Katz）的说法，过度沉迷于脂肪，咸和甜食会导致体重增加，肥胖本身可能是糖尿病，心脏病和癌症的死亡判决。
卡茨说：“人们说他们偶尔会有一只热狗，汉堡包和炸薯条，但是当被问及'您还吃什么，'什么都没有，这意味着他们不包括全谷物，新鲜水果和蔬菜。”“饮食不佳，体育锻炼水平较低，要么很快就会超过烟草作为前期造成早产，可预防死亡的主要原因，每年导致近40万人死亡。”
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