“饥饿”是真实的，但可以驯服

记住窃笑者教导世界成长的世界变成贝蒂·怀特当他们超级饥饿时？虽然当您陷入困境时，您可能不会在烤架上转变成一个金色的女孩，但您可能会觉得自己想打一些东西 - 现在有科学的证据使您的“饥饿”行为合法化。

2018年6月的研究美国心理协会发表在《情感》杂志上，发现两个关键因素决定了饥饿是否会导致负面情绪：背景和自我意识。对于研究中的两个在线实验，研究人员展示了400多名参与者，该图像旨在引起积极，中性或负面的感觉。然后向受试者展示一个模棱两可的图像（中文象形文字），并要求以七点尺度评价其愉悦感，并报告如何饥饿的他们觉得。

饥饿确实会增加负面情绪

你猜怎么着？参与者越饥饿，他们越有可能给出含糊的图像作为大而胖的负面评论，但是只有在他们首先带有负面图像之后火腿在餐厅的Yelp页面上？）。

“这里的想法是，负面图像为人们解释饥饿感的背景是象形文字令人不愉快的，”首席作家说詹妮弗·麦克科马克（Jennifer MacCormack），马萨诸塞州，北卡罗来纳大学教堂山分校心理学和神经科学系的博士生。“因此，令人不愉快的情况似乎有一些特别的事情，这使人们比在愉快或中立的情况下更多地吸引饥饿感。”

情感意识是关键

当涉及到闲逛时，情感意识也很重要。在另一个实验中，研究人员要求参与者在进食后或之后出现在实验室禁食。然后，要求一些参与者完成旨在将注意力引起情绪的写作练习，然后指示所有参与者进行无聊的计算机锻炼，旨在崩溃juuuust在他们完成之前。然后 - 这是非常卑鄙的 - 一位研究人员进入了房间，并将计算机崩溃归咎于参与者在热门座位上。

然后，那些贫穷的参与者不得不填写问卷，以解决他们的情绪和实验的质量。饥饿的参与者报告说，这一切的痛苦可能并不震惊没有做了情感上的写作练习，他报告了更令人不快的感觉，例如压力和仇恨，并认为研究人员更加严厉或判断。花时间在写作练习中思考自己的情绪的参与者呢？即使他们饿了，他们也没有在经验后报告同样的硫酸感。

“饥饿”是可控制的

“一个著名的广告曾经说过，'你不是你饿了'，但我们的数据暗示，只需退后一步，就知道自己的感受，你仍然可以成为你即使饿了，” MacCormack说。

因此，事实证明，更好的自我保健和情感内省可能是避免饥饿爆发的关键。不是糖果吧。但是，没有人评估哪种策略的味道更好，因此...处理此信息。