在范围上，保持健xf187手机版康可能是压倒性的，这就是为什么许多人在短时间内放弃船的原因之一。幸运的是，科学家发现了健康成功的秘诀，这比您想象的要少得多。xf187手机版实际上，简单性是非常核心的信息。
A150个研究报告的荟萃分析最近发表在《健康心理学杂志》上发表的，得出结论，同样集中的信息在帮助人们xf187手机版进行健康干预时至关重要，例如减肥或戒烟。当消息与动作和无所作为建议混合在一起时，成功就更有可能。例如，如果医生告诉患者仅从事无所作为的行为，例如减少脂肪摄入或减少屏幕时间，那么这比告诉他从事一项动作（例如锻炼），以及一种无所作为（例如EAT）更有可能工作糖更少。
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伊利诺伊大学心理学教授多洛雷斯·阿尔巴拉辛（Dolores Albarracin）说：“我们发现最好以同质的方式结合它们。”在新闻稿中。“如果您告诉人们从事两种行为，而行为是行动和不在行为的混合，则接收者可能会更少遵守。沿着相同的动作或无所作为轴进行构架更容易。您不想与您自己的信息对抗或交叉点。”
与混合消息相比，仅动作建议（更多，多吃蔬菜）也不令人困惑。令人惊讶的是，在运动和饮食领域，从长远来看，动作消息传递效率不如以无罪为中心的建议。另一方面，通过行动步骤，减少吸烟的工作更加成功。
该指南对试图改善习惯和行为的医疗保健提供者和团体应该有所帮助。xf187手机版Albarracin解释说：“就组织行为而言，如果您试图训练人们执行一些不同的行为，最好以这种方式进行构架，而不是混合匹配。”“例如，如果您想创建员工健康计划，请将其视为一个软件包。您不想超负荷人的信xf187手机版息，但您也不想有一条与之交叉的信息本身。”
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