您会看到它在无数的健身或力量计划上说了一百万种不同的方式：建立肌肉！坚强起来！但是，如果您的肌肉的大小与以前想象的力量无关？Arnold Schwarzenegger可能是奥林匹亚先生凸出较少，豆杆越多？
这可能很难说。但是研究人员最近撰写了纸张中的肌肉和神经这说明重新检查数十年来的假设实际上，由运动引起的大肌肉并不会增加力量。
广告
他们发现，在审查了现有文献之后，相关性较弱训练后肌肉质量的变化和肌肉力量之间。健美运动师可能希望将您泵起来，但这并不意味着您的肌肉就越大，您就会越强。而且，实际上，这对您来说可能并不重要，如果您追求的外观比力量更重要。
作者还指出，这已在高负载抵抗训练中显示：虽然您可能会因较高的阻力载荷而变得更强大，但您不一定会更明显地增加体积。在停止训练之后，您肌肉质量减少，但您仍然保持肌肉力量。
因此，不要太满足在体育馆里拥有最大的枪支。如果您要寻求力量，那么更大并不总是意味着更好。
广告
