在DA House保持健康的7种好方法！

简·方达（Jane Fonda）和理查德·西蒙斯（Richard Simmons）可能已经在这里领导了这一指控，但是今天的锻炼视频中的产品足以吸引健美运动员和芭蕾舞演员。从20分钟开始，没有设备，没有像从TMAC健身到3,400多个类普拉提随时，进行一些在线搜索以找到吸引您的程序。他们中的大多数人都会收取每月全获取费用并提供免费试用期，但是如果您确实需要免费锻炼，YouTube将为您提供服务。最重要的是，这些锻炼就可以在您想要的时候进行。

撞上客厅并点击录制的锻炼游戏对那些自己锻炼身体的人来说很棒，但是需要一个需要小组班的动力并从其他人那里反馈才能进入凹槽的人呢？费尔德曼（Feldman）说，保持启发的诀窍是安排您的锻炼，甚至选择现场参与 - 而不是稍后再回去观看Facebook Live课的录制供稿。

她说：“将它们放在您的日历中。”“如果您有动力去上课，您将有动力进行直播。它也支持工作室。”通过体育馆和工作室找到现场课程，您可能已经拥有会员资格，因为他们可能已经将课程和课程转移到虚拟的现场格式中。

这些现场锻炼的虚拟性令人兴奋的是，您还可以在该国或世界其他地区尝试课堂和讲师。ClassPass这是一个将人们与健身班级配对的应用程序，使其工作室合作伙伴能够在其平台上提供直播课程，并可以身心现在，应用程序具有虚拟搜索功能，可以识别提供在线课程的工作室。

根据Shape Magazine的说法，当您与私人教练一起工作时，您将从健身的日常工作中获得更多。培训师将教您新的练习，帮助您推动高原并为您提供反馈。不要让社会疏远阻止您获得这些好处。如果您有喜欢的教练，请进行虚拟培训课程。

一对一的培训可能很昂贵，因此要保持成本，请考虑通过这样的平台考虑半私人课程飞涨。与健身合作伙伴合作和培训师也将使您更加负责。实际上，有多种方法可以使私人教练保持您的虚拟生活方式。口径将客户与培训师配对，该培训师会创建健身计划并定期检查，而不是通过每次锻炼来进行。

有跑步机，划船机，椭圆机，曾经是大腿大师。所有这些设备都可以成为家庭健身房和一个在家的健身习惯。和智能技术，设备已经进化，因此您不再需要陷入困境或独自一人。

这Peloton自行车或踩踏带来了按需图书馆和现场教练的现场课程为您带来动力。Peloton在DJ上举办了特殊课程，加入了教练，以获得“俱乐部般的感觉”。当您训练时，您可以与其他成员交流，甚至可以将他们发送高弹性。

在被压制空间的房屋中，像镜子提供与现场类，按需锻炼以及提供反馈的能力的交互式显示 - 它具有嵌入式相机，可以与蓝牙心率监视器连接。音调是一个避免空间的家庭健身系统，具有虚拟的私人教练，可以提供200磅的阻力。不过，所有这些都是有代价的。

如果可以更好地将智能流式传播的家庭体育馆定义为预算破坏，那么您口袋中的智能设备可能可以解决您在家中进行出色锻炼的方法。健身应用可以帮助您计划，跟踪和改善健身习惯。宣传允许用户自定义计划以进行健身水平和目标，并提供诸如健身社区之类的额外功能，以及询问培训师或获得个性化教练的能力。

较重的举升机，也有适合您的应用程序。数字趋势为任何发现正常例行程序“有点休闲”的人列出最好的清单。但这只是一些例子。当涉及健身应用时，它们几乎可以使用每种样式和类型，其中包括时间紧缩 -J＆J官方7分钟锻炼。

他们可能会或可能不会经过认证以提供健身指导，但是一些名人正在帮助球迷保持体形，从建议到现场锻炼。时尚当被问及“时尚瑜伽士”，以制定家庭实践的指导。艾美·罗苏姆（Emmy Rossum）邀请她的Instagram追随者与Erika Bloom Pilates，Natural Pilates等的教练在IG Live进行普拉提锻炼中与她会面。或者您可以与德韦恩·约翰逊， 如果你敢。

尽管有许多连接的室内活动可用于进行家庭锻炼，但您渴望户外活动，但您必须发挥创造力。你可以像阳台马拉松赛跑者以利沙·诺科莫维茨（Elisha Nochomovitz）（谁在他的阳台上进行了马拉松比赛的长度！）然后根据您拥有多少空间来慢跑或来回慢跑，尽管这非常极端。

也许户外小组健身课是可能的，但是当不是，有些人通过保持社交距离来解决它。A西班牙的私人教练领导了屋顶上的锻炼，为学生们的阳台上的学生带来了锻炼；在犹他州，一个后院Zumba课允许人们安全分开；或为了快速进行常规，请从中获得小费户外，度假HIIT锻炼。