我应该多久涂一次防晒霜？

您不能只是在早上用防晒霜涂抹自己，在海滩上漫长的一天，并期望回家没有晒伤。如果您确实采用这种方法，您可能最终会遭受痛苦的烘烤的皮肤 - 更不用说严重的疾病，例如皮肤癌，您将面临自己的风险。但是，避免这些风险很容易。您要做的就是全天注意并重新涂抹防晒霜。挑战在于知道多久做一次。

实际上，在计划防晒霜覆盖范围时，您需要考虑很多因素，包括防晒霜的防晒因子（SPF），一天中的时间以及您计划的活动类型。特别是SPF号码 - 您不能错过防晒霜瓶的前部 - 可以帮助您提供基本的估计，以估算您应该重新涂抹防晒霜的频率。它的工作方式是：如果您使用的是SPF为15的防晒霜，通常需要15分钟才能晒伤，那么您所要做的就是将两个数字乘以弄清楚您的防晒霜应该持续多长时间[资源：WebMD]。在这种情况下，将是225分钟或3小时45分钟。

虽然这似乎很容易，但是当您处理高于30的SPF数字时，该公式并不一定会成立。不幸的是，还有许多其他因素 - 包括湿度，出汗和与水接触 -这可以通过降低防晒霜的总体效力来改变这一数字[来源：梅奥诊所]。因此，如果您打算游泳或进行任何其他剧烈活动，则需要经常重新申请防晒霜。

在外面时会影响防晒霜的另一件事是一天中的时间。在上午10点至下午4点之间，即使在多云的日子里，紫外线也更强。大多数专家建议您尝试在这段时间避免户外活动。但是，如果您绝对必须在外面，请尽可能多地重新涂抹防晒霜 - 每隔几个小时，甚至每小时，如果可能的话[来源：梅奥诊所]。

请继续阅读以获取有关防晒霜的更多信息，以及为什么在户外保护自己如此重要。